Räkna kalorier hjälp
Hej
Jag som alltid varit trådsmal trivs nu inte med min kropp och kämpar med att göra något åt det, trots olika sjukdomar pw jag varje dag nu, 1 timme per dag och det kan bli 4-7 km! Jag för dagbok över vad jag ätet så jag inte får i mig för mycket, tycker det är jätte svårt med kalorier men har hittat en bra app jag är hyfsat nöjd med, tycker den är rätt dum när det gäller vad som finns att välja i portion och portionsstorlek!
Jag trodde jag var duktig som nu varje morgon äter fil och müsli vilket jag inte alla tycker om i stället för smörgås och kaffe som jag älskar!
När jag nu kollade upp vad filmjölk med müsli hamnade på i kalorier vad det inte så jätte bra, särskilt inte müslin och då har jag ändå en med icke tillsatt socker!
Med två dl filmjölk och 1dl müsli hamnar jag på lika mycket kalorier som tre skogaholmslimpa skivor (som jag älskar) med smör och kaviar 
jag som trodde jag var så duktig
Vad ska jag äta till frukost, trodde man skulle undvika bröd!
Snälla kan någon hjälpa mig
Tack på förhand
/besviken
