Räkna kalorier hjälp
Myhanna skrev 2014-09-23 22:05:21 följande:
Tack för ditt svar!Jag ska äta 1200 kalorier, tycker som sagt frukosten är jätte svår, älskar ju då kaffe och smörgås! I morse var jag så hungrig och frusen och längtade efter kaffe, kände verkligen inte för kall fil med müsli
så då tryckte jag i alla fall i mig smörgås Tidigare åt jag knappt ingenting på en hel dag, visste inte vad jag skulle äta och orkade inte fixa något!
Nu gör jag så att jag äter lite från middagen som är kvar från kvällen innan som lunch, sedan är det inte många kalorier kvar som jag då får ha till middag på kvällen!
Tycker att räkna kalorier är jätte svårt! Idag gjorde jag kyckling stroganoff, använder färdiga mixpåsar från knorr blandat med lite vatten och mjölk och så kyckling då, har ju ingen aning om vad det blir i kalorier
nu har jag bestämt mig för att utesluta pasta ris och potatis och bröd Idag åt jag sallad till kyckling stroganoff, familjen makaroner, kunde inte låta BLI att sno till mig lite makaroner sedan
Hur är knäckebröd? Ok?
Är det viktigt att äta exakt de kalorier man ska, eller lan man ligga lite under? Hur mycket i så fall!
Tack och tack på förhand
Frukosten ÄR dagens viktigaste mål, det är i princip alla överens om. Så om du får i dig 400 kcal till frukost så är det bara bra. Dra in på middagen, kalorimässigt, istället.
Jag tycker att du ska ta hjälp av myfitnesspal eller någon app med scan-funktion, så du kan skanna varorna du äter (även mixpåsar och såspåsar).
Dessutom låter det som att du ligger aningens i underkant på kcal. 1200 är för litet om du inte är jättesmal och liten. Hur mycket förbränner du i vila?`Vet du det alls? Och så får du lov att äta upp motionen, om du behöver, du går fortfarande ned i vikt.
Jag har en länk nånstans där du kan räkna ut ditt kcal-behov på ett bra sätt. Bra viktnedgång, som du kan räkna ut när du vet, är -500 kcal om dagen. Då går man ned i bra takt.
