Är gravid i vecka 5+4 och känner att jag väger för mycket. Väger 85 kg och har ett BMI på 29. Vill hålla nere vikten utan att banta. Är ute och går ca 30 min varje dag och simmar 1 gång i veckan. Kan inte springs eller köra pass med hopp. Har inte råd att gå på gym och träna. Är godis, chips och dricker läsk barata på lördagar och då i väldigt måttliga mängder. Försöker tänka på att ä nyttigt och varierat men det är svårt med små barn och jobb. Några förslag och tips?
Träna styrka på vilket sätt? Vad är power walks. Kan inte gå fort. Jag fuskar inte på helgen med lite chip och ett glas läsk. Jag ville hålla nere vikten inte banta. Ska försöka få in längre promenader i schemat.
Precis....Vill inte har light efter som det innehåller nevgiftet aspartam. Vill jag har saft nån gång tar jag sådan som är sötad med stevia. Jag drick kanske 2 dl läsk på lördagen och kanske lika mycket chips. Övriga veckan inget sådant. Är inget godismonster och har sällan sötsug utan är oftast sugen på nått salt iaf. Dricker mineralvatten eller mjölk annars. 1 mugg te på morronen annars inget sådan. Dricker inte kaffe och har aldrig gjort det. Ska till MVC på onsdag för att få lite tips och råd om att hålla nere kalorierna. Ska försöka börjar gå längre sträckor. Ska även börja simma. Tack för alla tips =)