Hålla nere vikten

Det går att träna mycket styrka hemma. Jag brukar köra cirkelträning. T.ex 15 knäböj, 15 armhävningar och 15 situps, tre-fem varv utan vila så får man lite flås också. Sedan väljer jag tre nya övningar och gör samma sak, T.ex 10 utfallssteg per ben, 15 ryggresningar och plankan 30 sekunder. Min sambo har även två hantlar som jag kan använda och variera träningen med ytterligare. Heja dig!