Hur lindra ångest?

Lider av samma sak. Vägrar också mediciner. Motionerar regelbundet, löptränar flera ggr i veckan oavsett väder året runt. Det hjälper säkert lite, men jag mår väldigt dåligt ändå.

För mig hjälper det med listor. Jag skriver ner vad jag oroar mig för, innan jag ska gå och sova. Sen stryker jag det som jag inte kan påverka/ förändra just nu. Därefter skriver jag 3 positiva saker med dagen. Det kan va något så litet som att jag gått till jobbet.

Ja, heja oss. Det är ett rent helvete det här. Jag får mest ångest av att vara nära andra människor, grubblar ihjäl mig över hur dom upplever mig, vad jag sa etc. Förjävligt.

Kämpa.

Men Gud vad det misstolkas. Jag skrev att JAG inte vill använda medicin. Jag har mina skäl och du har dina till att du antingen vill eller inte vill. Hade jag skrivit "använd inte medicin det är skit" ja då hade jag förstått ert stirr. Fokusera på att ge ts goda råd istället.