Vill skada mig själv

Självskadebeteende blir lätt en form av beroende, man vänjer sig vid att skada sig så fort man har ångest. Gör allt för att sluta och sök hjälp genast, det blir så oändligt mycket svårare att sluta skada sig själv om man låter tiden gå. Talar av egen erfarenhet. Jag har inte skadat mig själv på ca ett år nu. Det är inte kul att vara 35+ och ha massor av ärr överallt... Barnen undrar, andras barn undrar, vuxna stirrar men vågar inte fråga.

Får du nån hjälp?

Kan du prata med din psykolog om dina tankar? Jag har fått mycket hjälp i terapin, inte så mycket hjälp av medicin.

Det tog lång tid för mig att lita på folk inom vården. Min nuvarande terapeut är väldigt rakt på, hon frågar mig varje gång om jag har skadat mig själv. Om jag skulle ha gjort det pratar vi om situationen, varför jag skadade mig, vad jag kände just då, allt sånt. Jag har jobbat länge på att hantera tankarna men jag har också haft mitt självskadebeteende i 15 år.

Att försöka distrahera sig med en film, en snabb skogspromenad, en dusch, vad som helst kan funka. Skjut upp suget efter att skada dig, tänk att du alltid kan göra det "sen".