motivation till träning

Jag upplever att jag får motivation av att träna. Jag tror faktiskt att det kan fungera att tvinga sig själv att träna, helt plötsligt känns det inte som ett tvång längre utan något man faktiskt vill göra.

Lite tips:

- Välj en träningsform som känns rolig.

- Träna med någon kompis, då får ni samtidigt tid att umgås med varandra.

- Sätt upp mål med träningen, det behöver inte vara några stora mål. Bättre med små mål som du faktiskt uppnår istället för att sätta upp orealistiska mål som du aldrig kommer att uppnå.

- Bestäm hur många gånger i veckan du ska träna. Skaffa gärna en kalender där du skriver in när du ska träna. Om du bestämt dig för att träna en viss dag och viss tid får du bara avboka träningen i undantagsfall.

- Om det svårt att ta sig iväg för att träna så köp lite träningsredskap så att du kan träna hemma (yogamatta, hantlar etc.)

Jag försöker alltid tänka att 20 min träning är bättre än ingen träning. Ett kort träningspass hemma hinner man alltid med.

Lycka till! :)