viktökning-avslutad amning?
Gick ni andra upp i vikt igen efter avslutad amning?
Jag höll koll på kalorier och vikt både innan/under och nu efter jag slutat amma.
Äter mycket protein i for av kyckling,kvarg och keso. Grönsaker och oftast 1-2 äpplen om dagen.Inget godis eller kakor på 7 månader.
Håller nere på kolhydrater. skriver in allt jag äter i shapeup.
Äter samma som under amning men mer protein och ännu mindre kolhydrater nu. enligt en dietist kan jag äta för ca 2000kalorier om dagen, dock ligger jag oftast ´runt 1500. I snitt i veckan enligt shapeup ligger jag på 1200-15000 i veckan.
springer på löpband 2-3ggr i veckan, ibland mer/mindre.
nu har jag ökat 1.5kg i vikt trots samma kost och oftast kaloriunderskott på 500 om dagen. kompenserar heller aldrig mina förbrukade kalorier genom träning ska tilläggas.
det enda jag vet med mig är att ja dricker knappt vatten utan mängder med kaffe (vilket jag nu senaste 3 dagarna börjat sluta med. har ätit mer morötter, igårkväll 100gr vitkål blandannat. binder detta mer vätska i kroppen?
eller beror allt på amningen?