tryck i huvudet,ångest?

När jag får ångest och eller har gått med en oro en längre tid så blir jag spänd precis som du. Jag fick lära mig från psykologen att för att bli av med spänningarna så skulle jag spänna alla muskler i hela kroppen medvetet och sedan slappna av igen. Så det är ett sätt du skulle kunna testa. Sen finns avslappningsövningar man kan göra, googla på det.