Imorgon ska jag börja med 5:2
Faaast.... imorgon är det tisdag =P
Min syster kör med 5:2 nu, för viktnedgång. Jag har testat 5:2, men inte direkt för viktnedgång utan enbart för att jag är intresserad av mat och mathållning. Syrran har dock gått ned 10 kg sedan hon började i November, och då gjorde hon ändå uppehåll över jul och nyår.
Om man bara vet VAD man ska äta och NÄR man ska äta det är det inte så svårt att hålla. Hur snabbt du går ner, om du alls gör det, kan ju ingen sia om, det hänger ju på hur din kropp reagerar.
Mina och syrrans tips för att hålla 5:2:
Drick vatten! Gärna smaksatt med något och gärna väldigt kallt.
Ät större frukost och mindre middag. (Egentligen borde detta gälla alla alltid. Du behöver inte energi när du ska sova.....)
Ät protein
Lyssna på kroppen! Om du får riktig yrsel, svår huvudvärk eller riktigt svårt illamående som inte går bort när du druckit ett stort glas vatten (minst 3 dl) så SKA du avbryta fastan den dagen.