Jag körde 5:2 till jag hade gått ner det jag ville i vikt och gick ner ca 20 kg på ca 10 månader, nu fastar jag bara ibland och håller vikten ändå. Det var lite jobbigt i början, sedan vande man sig och blir inte ens hungrig de dagarna. Jag äter helt vanlig husmanskost nu och gjorde även när jag körde 5:2.
Faaast.... imorgon är det tisdag =P
Min syster kör med 5:2 nu, för viktnedgång. Jag har testat 5:2, men inte direkt för viktnedgång utan enbart för att jag är intresserad av mat och mathållning. Syrran har dock gått ned 10 kg sedan hon började i November, och då gjorde hon ändå uppehåll över jul och nyår.
Om man bara vet VAD man ska äta och NÄR man ska äta det är det inte så svårt att hålla. Hur snabbt du går ner, om du alls gör det, kan ju ingen sia om, det hänger ju på hur din kropp reagerar.
Mina och syrrans tips för att hålla 5:2:
Drick vatten! Gärna smaksatt med något och gärna väldigt kallt.
Ät större frukost och mindre middag. (Egentligen borde detta gälla alla alltid. Du behöver inte energi när du ska sova.....)
Ät protein
Lyssna på kroppen! Om du får riktig yrsel, svår huvudvärk eller riktigt svårt illamående som inte går bort när du druckit ett stort glas vatten (minst 3 dl) så SKA du avbryta fastan den dagen.
Jag skrev ingenting alls om hur mycket man ska äta och jag skrev ingenting om "huvudvärk" utan om "svår huvudvärk", så jag vet inte varför du kommenterade mitt inlägg.
Men visst kan det vara bra att dricka resorb/vätskeersättning om man får huvudvärk - oberoende av värk"grad"
Ja? Skrev jag att man inte skulle det eller?
å, det låter som en dröm att gå ner 10 kg! Hoppas att min kropp svarar bra på det här.
Japp, började med en ätardag, imorgon ons blir alltså första dagen med 500kcl. Följer Lifesums upplägg på 5:2. Enligt den appen ska jag äta ca 2200 kcl på ätardagarna och 500kcl på fastedagarna.
Läste lite på nätet och det står att det är vanlligt att gå ner ca 5 kg på 4-5 veckor. Låter perfekt tycker jag. Hoppas verkligen att detta funkar!