Stressymtom/utbrändhet, hjälp!!

Försök sedan se över dina arbetsuppgifter lite. Gärna tillsammans med din arbetsgivare.

Kanske du tar på dig och gör mer än du behöver och orkar med?

Kanske är det så att din kollega känner att hen behöver lägga sig på ett "lägre plan" för att orka med och försöker göra dig lugnare.

Jag menar så att ni inte stressar upp varandra.

Var bara en tanke

Och vad ska du göra sedan, när den tillfälliga lösningen slutar att fungera?
Ta och ring till vårdcentralen, nu. Det är jätteviktigt. Är det någon gång i livet som du ska tänka på dig själv så är det nu. Tro mig.

Din situation är nästan exakt likadan som den jag satt i för ett och ett halvt år sedan. Jag körde på i ett halvår till och nu sitter jag här, har varit heltidssjukskriven i ett år exakt på dagen. Och här vill du inte hamna.

Ja, precis. Och just därför behöver du bryta det tankemönstret och stressen på en gång.
Jag kan inte nog trycka på hur viktigt det är att ringa vårdcentralen idag.

Min vän är exakt likadan att hon ska ta på sig ansvaret för allt och alla. Hon går nu i KBT för att ändra på sitt tänk.. En skola ska inte stå och falla med en enda person. Det är inte ditt ansvar utan chefens. När du kraschar kommer du inte kunna göra ett dyft ändå..

Bra ts att du mailat din chef.

Chefen kan säkert hjälpa till med att omfördela arbetsbördan,så du får en bättre arbetssituation.

Sedan får du själv jobba med att inte ta på dig förmycket.

Jag säger detta av egen erfarenhet och inte för att sätta pekpinnar. Kram

Om du,precis som jag, tänker mycket på jobbet hemma, så avsätt tid för detta.

Tex.kl XX-kl XX ska jag fundera/förbereda för detta hemma, sedan måste du släppa det.

Du får helt enkelt ta vid där du slutade nästa gång

Ring direkt. 
Du kan ju i alla fall inte få en riktig vila, det säger du ju själv.

Om vårdcentralen säger att de inte kan ta emot dig idag eller imorgon så säger du att du inte kan vänta så länge och be om att få kontaktuppgifter till något annat ställe som du kan komma till idag.

Jag tror inte att du behöver ringa vi direkt. Det viktigaste är att du börjar förstå och hitta nya strategier för hur du kan gå vidare.

Just som du redan gjort genom att maila chefen

Fortsätt så....

Det viktiga är att du inte biter ihop och kämpar vidare i samma spår