Att gå ner i vikt och behålla vikten måste vara en livsstil.
Och så länge du alltid har ursäkter för att inte ta tag i vikten så kommer du inte lyckas.
Eftersom du också säger nej till operation så är du inte redo för den livsstilsändring du måste göra oavsett metoder.
Förklaringar är det samma som ursäkter.
" har provat men.."
" inget för mig"
" har inte råd"
" inte min grej"
" funkar inte tidsmässigt"
Osv. Då har man enligt mig en massa ursäkter för att inte ta det på allvar och inte vilja ta den livsstilsförändring det medför. Det är ju liksom lite bekvämt att ha något att skylla på.
Promenader är gratis och papper och penna har du hemma för att kunna skriva ner ett matschema och kolla vad du äter och inte äter. Googla på recept och testa.
För visst vet du egentligen hur du ska göra?