Vad gör man när man testat allt? (övervikt)

I din ts finns många ursäkter. Jag har likadan, fast inte med lika mycket övervikt. Hur som helst så måste du ta tag i maten, som någon skrev är kostdagboken.se ett bra hjälpmedel. Att röra på dig hjälper också till, samt att du måste träna för att bibehålla muskler.

Det viktiga är att du bestämmer dig, och skriv ned allt du äter, oftast är det mycket mer kalorier än man tror.

Lycka till!