Hur håller man ut hela vägen (Bantning)?
Anonym (TS) skrev 2015-07-27 21:27:45 följande:
Det jag har tänkt göra är att banta ner till 80 kg (180 cm lång) och sedan börja springa 1 mil per dag & fortsätta äta pizza & sånt skit, på det sättet går jag inte upp i vikt i längden... Men just nu måste jag banta med bara LCHF eftersom jag är för tung för att kunna springa.
Det är en plan som med hundraprocentig säkerhet kommer misslyckas. En timmes löpning om dagen är mycket (jag tränar mycket själv) och svårt att upprätthålla. Dessutom kan träning i stort sett aldrig kompensera en ohälsosam livsstil, maten är det tveklöst mest avgörande. Sätt dig in i grundläggande fakta så slipper du bli en av de typ 99 % som slösar tid på att banta, går upp allt eller ännu mer. Läs tex
tranastyrka.se/hur-du-blir-tjock-av-att-banta/
