15kg på två månader!
jagärjagvemärdu skrev 2016-01-11 05:32:54 följande:
Har väldigt svårt för att tro att 80 kg är en bra vikt för en kvinna på 180, det är ju precis på gränsen till övervikt.
Inlägg från: Mooomin
|
-
Haha, va? Jag är kvinna 167cm och är inte alls överviktig vid 80kg! :D Det beror ju på hur mycket muskelmassa man har.. -
#79Men om du tränar så kommer musklerna börja synas då fettet kommer att minska. :)jagärjagvemärdu skrev 2016-01-12 01:32:24 följande:Är kort också :) Nu har jag inga foto men jag lovar dig att det jag säger är sant haha. Jo, borde träna mer men musklerna syns ju liksom inte under fettet!
-
#85
Varför? Tycker den är jättebra.
Aniiee skrev 2016-01-12 17:13:29 följande:Life-sum-appen är verkligen en av de sämsta out there......
-
#88
Jaha, ok. Jag har haft den i sjukt många år, använder den vid varje deffperiod. Jag betalar så jag ser alla macron.. Vad är "pal-funktion"? Felberäknade livsmedel dyker upp då och då eftersom folk kan lägga in, men ser man upp så är det inga problem. Jag scannar ofta in livsmedel..
Aniiee skrev 2016-01-12 18:30:31 följande:Nej, just det =P
Lifesum-appen är lite fattig och ibland svårnavigerad. Inte så mycket inställningar, inga mikro-nutrienter (låsta bakom en pay wall? Vet inte vilka man får om man köper...), ingen pal-funktion, flertalet felberäknade livsmedel, med mera.
Lifesum är inte hopplös. Den funkar. Men det finns andra som är bättre, bla myfitnesspal, my fat secret och cron-o-meter (cron-o-meters app costar dock pengar från början. Gratis på nätet).
-
#92
Vätskan tappar man fort!
Logiskt skrev 2016-01-12 21:25:19 följande:Ok, ger även här en kort viktuppdatering.
Startvikt: 95,7kg
Nuvarande vikt: 91,7kg
Vilket betyder 4kg på en vecka. Enkelt. Lätt som en plätt.
Väg dig flera gånger i veckan och räkna dina förbannade kalorier! Kolla in min blogg, lägger upp kanontips för hur man dämpar den eviga hungern
-
#99
På hur kort tid?
jagärjagvemärdu skrev 2016-01-12 23:20:55 följande:Hur vet man hur mycket som är vätska? Vad är normalt att tappa? Har gått ner 4.2 kg nu men är rädd allt är vätska :/
-
#101
Det mesta är nog vätska, det är ju det kroppen gör sig av med först.. Men det som är skönt med det är att ändå se det där minuset på vågen och bli peppad! Och nu vet du ju att det är fett du tappar efter att vätskan har lämnat kroppen. Det är ganska svårt att göra sig av med/ligga på ett underskott på över 28.000kcal på 11 dagar. (1kg fett på kroppen består av 7000kcal)
jagärjagvemärdu skrev 2016-01-13 02:59:37 följande:2 januari
-
#106
Ok.. Tänk bara på att viktnedgången stannar av så småningom och då brukar man sänka ytterligare.. Det blir svårt och blir bara en svältdiet tillslut och då kommer du inte heller gå ner. Ett underskott på 1000kcal/dag gör att du går ner 1kg i veckan. Jag brukar tillomed börja mjukare än så, sänker kanske 800kcal/dag och rör mig mer och går ändå ner 1kg/v..
jagärjagvemärdu skrev 2016-01-13 10:35:48 följande:Haha, jo det kan jag tänka mig att det är svårt! Ligger just nu på ett kaloriunderskott på 1200 kalorier från mitt dagliga behov. Låg dock på högre än mitt dagliga behov tidigare!
-
#108
Oj. Det är svält..
jagärjagvemärdu skrev 2016-01-13 13:26:00 följande:Hm så svårt att veta! Ligger på runt 500 kalorier per dag nu under denna kickstartsdieten, sen går jag över till en mer normal kost! :) Vill ner till 48!
-
#112
Anorektiker blir smala, ja. De ligger väl ungefär på ett sådant intag. Är dom friska? Nej.. Kroppen bränner ju annat än fett i det laget! Men visst, om man vill "banta bort" annat än fett på kroppen så visst, men jag förstår inte varför då man kan äta sig mer än mätt och fortf gå ner i vikt.
Logiskt skrev 2016-01-13 19:34:12 följande:De där med svält och att kroppen stannar av i fettförbränning råder det delade meningar om. Ska man nu vara extrem så skulle ma ju kunna säga att en begynnande anorektiker som äter två ärtor per dag därmed inte skulle gå ner i vikt och detta i fett, det hör man ju såklart själv hur dumt det låter.
Men, det finns ingen anledning till att ligga på under 500 kalorier per dag, är övertygad om att det leder till ett problematiskt förhållande till mat om man lever på så lite näring i flertalet månader.
Jag förspråkar ett tak på 1200kalorier. Och att man äter vad fan man vill
-
#113
Hur menar du "ett tak på 1200kcal"?
Logiskt skrev 2016-01-13 19:34:12 följande:De där med svält och att kroppen stannar av i fettförbränning råder det delade meningar om. Ska man nu vara extrem så skulle ma ju kunna säga att en begynnande anorektiker som äter två ärtor per dag därmed inte skulle gå ner i vikt och detta i fett, det hör man ju såklart själv hur dumt det låter.
Men, det finns ingen anledning till att ligga på under 500 kalorier per dag, är övertygad om att det leder till ett problematiskt förhållande till mat om man lever på så lite näring i flertalet månader.
Jag förspråkar ett tak på 1200kalorier. Och att man äter vad fan man vill
-
#120Men menar du max 1200kcal? Jag ligger på 1800kcal och går ner 1kg/v...Logiskt skrev 2016-01-13 19:51:54 följande:
Läs min blogg
-
#122
Ok. Skippar nog bloggen då jag inte vill gå ner snabbare. Har provat förr och lägger lättare på mig igen och mår inte alls lika bra. Tränar hårt, behöver äta! :D .
Logiskt skrev 2016-01-13 20:15:49 följande:Snälla, läs min blogg för svar.
BRA jobbat av dig!!! Ett kilo per vecka är fantastiskt, men mitt system kräver såklart mer av en, fast med resultatet att viktnedgången blir snabbare
-
#124
Jag ligger på ca 2500kcal normalt och lägger på mig mycket muskelmassa, lätt. Tycker 1800kcal är mycket under deff. Är du man eller kvinna? Jag kan träna nästan som vanligt (4-6 hårda styrkepass/v samt cardio. Och självklart dagliga långisar med hunden samt dansträning/skridskoträning i perioder. Det gäller att välja vad man äter. De flesta som deffar ligger mycket lägre..
Logiskt skrev 2016-01-13 20:33:23 följande:En fråga, hur hårt kan man egentligen träna med endast 1800kcal per dag?
För egen del, när det är träningsperiod med styrketräning, crossfit och löpning så behöver (BEHÖVER) jag cirka 3500 kalorier per dag
-
#154Men kaloriunderskott behöver inte alls betyda att man är hungrig. Jag ligger på mellan 1000-1300kcal/dag underskott under deff och går aldrig hungrig. Man kan ju fylla en halv tallrik med kokta grönsaker eller sallad, som mättar men knappt innehåller en massa kcal..Logiskt skrev 2016-01-17 21:13:08 följande:
Ok, dags för uppdatering då 14 dagar har gått!
Startvikt: 95,7kg
Nuvarande vikt: 90,5kg
Viktnedgång: 5,2kg
Så allt går enligt plan, till och med lite snabbare än vad jag hade räknat med den här gången. Men så är också mitt system ofelbart.
Vad jag ätit? Kyckling, färs, fisk i oändliga variationer. Pannkakor flera gånger i veckan är givetvis standard. Bubblad saft, kanske en liter om dagen.
Grunden är som alltid att äta precis, PRECIS, vad som helst men aldrig över 1200kalorier. Ibland tar jag bara en kvarg eller två till lunch om jag vet att jag vill äta mer på kvällen eller ett extra lass med pannkakor.
Om jag är hungrig? Tro fan det. Det är ju det som är grejen, ingen går ner i vikt om man inte ligger på kaloriunderskott, i och med det blir man också hungrig.
Så nu är det alltså 13 veckor kvar och 9,8kg, vilket ger en god tidsmarginal på målet om 15 veckor. Därmed blir det antingen att börja synda en gång i veckan eller sätta tidsmålet tidigare.
-
#156
Nu fattar jag ingenting?
Logiskt skrev 2016-01-17 21:51:16 följande:Jag kan bara gratulera, men samtidigt tror jag inte att du tränat året runt i flera år och ätit som ett djur för muskeltillväxt. Om jag har fel och du är en muskelbyggare på 100kg så ber jag om ursäkt och vil veta vilka grönskaer du äter, typ nu!
-
#157
Innan jag blev gravid så tränade jag ca 6 pass/v. Har ca 55kg muskler på min mellan 80-85kg tunga kropp. Jag behöver inte äta som ett djur, jag lägger lätt på mig muskler. Jag äter bra och tillräckligt. Jag menade inte att jag bara äter grönsaker under viktnedgång. Jag sa att man kan fylla halva tallriken med tex kokta grönsaker.. För strax över 100 kcal kan du äta 300g kokta grönsaker (ca). Till det har jag ofta tex en laxfile (ca 210kcal). Om jag ligger på ett dagsintag på mellan 1500-1800 kcal så kan du ju räkna ut att jag inte går hungrig...
Logiskt skrev 2016-01-17 21:51:16 följande:Jag kan bara gratulera, men samtidigt tror jag inte att du tränat året runt i flera år och ätit som ett djur för muskeltillväxt. Om jag har fel och du är en muskelbyggare på 100kg så ber jag om ursäkt och vil veta vilka grönskaer du äter, typ nu!
-
#172Jaa, jag tyckte dom var jätteäckliga. :/ Konsistensen... *ryser*. Att de inte smakar något går säkert att åtgärda, men nej, det var inget för mig. Då äter jag mycket hellre kokta grönsaker eller rotfrukter i ugn. Innehålls inte så mycket kcal..v i r r a skrev 2016-01-20 08:10:18 följande:För tidigt med platå här. Däremot huvudvärk! Grr!
Någon som provat noll-kalori-nudlar? -
#179
Förmodligen inte bra eftersom man inte får nåt svar eller uppdateringar.
Yogamama skrev 2016-04-20 14:10:10 följande:Undrar också hur det gick!