Emetofobi - extrem rädsla för att spy

Jag lider av hemsk fobi just mot magsjuka. Klarar av all vanlig spya som sker i samband med en annan sjukdom som tex migränanfall men magsjuka klarar jag inte av då det är stor chans att bli smittad själv. Har mina rutiner som jag är jättenoga med. Hela familjen ska tvätta händerna med tvål när de kommer hem, alla byter kläder efter skolan/jobb ( tur att vi är en mjukisbyxor-familj så vi byter om ändå då det är bekvämt). Är överdrivet noga med mat och utgångsdatum. Har alltid handsprit i väskan, bilen etc. Städar toaletterna minst tre gånger i veckan med klorin och decifiktionsmedel samt alla handtag i huset. Har undvikit alla lekland som lek&bus på vintertid pga smittrisken och sen vet jag att många föräldrar skiter i 48 timmars regeln när gäller magsjukan.

Har två barn och klarat mig undan magsjukan hemma. Jobbar oxå inom barnomsorgen och klarat mig för det mesta. Fått magsjuka 3 gånger under 15 år jag jobbat.

Konstig att när barnen väl haft magsjuka så klarade jag av ta hand om dem. Ångesten och paniken kom efter. Då skakade jag och hade enorm panikångest och blev rädd att bli sjuk.

Vid magsjuka använder vi spypåsar speciellt med barnen. Då sprids det inte lika mycket då man har bara munnen i påsen.

Mådde illa under mina graviditeter men lyckades att slippa kräkas.

Kan säga att efter kbt har jag blivit bättre, inte helt frisk men bättre.

Kbt:n var jobbig då man utsätter sig för olika situationer som är jobbiga och skapar ångest tex för mig att besöka en offentlig toalett och bara tvätta händerna en gång, minska handtvättning hemma, inte byta kläder när jag kommer hem, städa toan bara en gång i veckan osv, inte oroa mig för magsjuka hela tiden. Det var jobbigt då man har sina strategier och inte få använda dem men de är helt onormala och blir ett hinder i livet.

Det var jobbigt Att utsätta sig för det som skapar ångest och vara i den känslan tills ångesten trappas ner.

Jag har som sagt blivit bättre men inte helt. Har fortfarande mina nojjor och får ångest speciellt under vinterhalvåret. Jag väldigt noga med handhygien och vi byter kläder när vi kommer hem fortfarande. Toan städar jag fortfarande ofta. Så det är en lång process. Bara man blir så pass bra att det inte hindrar en att leva livet. Nu tänker jag inte längre på magsjukan på samma sätt som innan utan lever mera i nuet. Visst kommer tankarna ibland men inte alls som innan.

Lycka till! Jag tror att det kommer gå bra och du ska vara stolt över dig själv att du tar det här steget. Livet blir mycket enklare och roligare.