Hur tränar man sig till ABBA-rumpa inför beach 2016?

Spinning är skitbra.
Gå två trappsteg istället för ett.
Gå i uppförsbackar.
Squats (stavas..?)
Funkade för mig: ligg på mage, vrid in hälarna så de ligger emot varandra. Lyft benen så högt du kan (du kan böja knäna lite), hälarna ska hela tiden nudda varandra. Du kommer se ut som en säl... Upprepa tills du dör typ, varje dag. Glöm inte att stretcha röven sen!