Tankar är som vågor

Det handlar om att tömma sitt sinne från tankar, du kan sätta dig ute i naturen vid någon fin utsikt och gör andningsövningar, eller i hemmet lyssnandes på någon lugn musik.

Har du någon gång varit så fördjupad i en bok att du inte märkt världen runt omkring dig? Har du någon gång varit så inne i ett arbetsmoment eller en kroppsövning att du inte noterat människor som passerat förbi? Detta är också former av meditation, fast en mer omedveten typ av meditation. Alltså; alla människor mediterar, då och då, fast att de kanske inte är medvetna om det. ... Rätt utförd meditation befrämjar hälsan på flera plan. Den medvetna formen av meditation är dock effektivare än den omedvetna, men båda är viktiga. Det finns många olika former av befrämjande meditationsövningar och koncentrationsövningar, så varje människa är fri att finna den typ som passar just honom/henne. ... Med vänlig hälsning, Pentra