lchf tonåring

Hej, ja e en kille på 15 år som tänkte köra på LCHF i januari -17. För att uppnå mitt mål som är att gå ner ca 10-14/15kg ungefär. Har varit på gymmet väldigt ofta i år men tyvärr inget resultat på fettet men har dock mkt muskler under fettet - vilket borde hjälpa mig att gå ner va? Att jag ej gått ner har nog till stor del varit att jag inte kombinerat bättre kost när jag tränat.

Går det bra att kombinera lchf med träning? Hur ska jag lägga upp allt? Vet att man inte ska äta potatis, (saker under jord) samt nästan inga kolhydrater. Är själva dieten svårare elr enklare om man tränar utöver? Tacksam för svar!!!