Lågt kcal intag.

Hur länge har du gjort det? För en rätt vanlig effekt när man äter för lite är att kroppen i början nästan känns mer energisk eller iallafall inte mindre energisk, man blir mer stabil osv. Syftet med det är rent evolutionärt att man ska vara alert och på topp för att kunna hitta mer mat. Dock, precis som du säger så kommer det inte hålla i långa loppet.

För övrigt äter du på tog för lite mat från plantor. Studier på studier visar att ju mer du kan dra ner på animaliska produkter och istället äta mat från växtriket, desto bättre för din hälsa (högre intag av animalier är starkt kopplat till diverse sjukdomar såsom vissa cancertyper, hjärt- och kärlsjukdomar). Majoriteten av dina kalorier verkar i nuläget utgöras av animalier, så förutom vad ett för lågt kcal intag kan göra på din kropp i längden, så är din faktiska kost inte heller bra alls. 

Om du bara kan gå ner i vikt genom att äta en kost som bara har 800 kcal så skulle jag råda dig att söka sjukvård. Isåfall är det högst sannolikt att du har en rubbning i din ämnesomsättning av något slag, t.ex. underfunktion i sköldkörteln eller annat. Det är inte heller bra för kroppen i längden.

Du gör precis som du vill, men rent hälsomässigt är en sådan kost inte bra för hälsan. 

Det är fortfarande inte bra för kroppen i längden att äta så lite kcal. Pratar utifrån erfarenhet och kunskap i ämnet. Kämpade med ätstörningar under många år och min kropp tog en hel del stryk. Så du kan ju göra det under kortare perioder utan att det kanske gör för mycket, men i längden är det inte bra för kroppen. 

Du kan "inte köpa" det hur mycket du vill, jag pratar utifrån vetenskapliga studier. Fakta är fakta, men man gör såklart hur man vill. Men utifrån hur du skriver så kommer den överväldigande majoriteten av dina kalorier från animalier och extremt lite från växtriket och det är inte bra för hälsan i längden. 

55g spenat och en frukt vissa dagar  är extremt lite från växtriket. Spelar ingen roll vad du "tror" och vad du "inte köper", det är lite. Det är liksom ingen personlig åsikt (eller det är det ju också!), men baserat på minsta rekommenderade intag samt studier på vart majoriteten av ens kcal borde komma ifrån för att maximera hälsa, vilket är växtriket. 55g spenat och en frukt någon dag ibland är dels för lite och verkligen inte majoriteten av ditt kcal intag.

Utöver det, du nämnde inte från början att du bara skulle göra detta under en begränsad tid, var först för 10 min sen du skrev det. Du skrev inte heller från början att du vet att det inte är bra att gör på detta sätt under en längre tid, din TS innehöll exakt dessa ord: "Men är ju såklart rädd att man gör ngt som inte är bra i det långa loppet.". Hela din TS verkar centrerad kring detta, om det är "bra" eller hur skadligt det är att göra detta i korta och långa loppet.

Helt fine om du vill fortsätta som du gör, men blir lite löjligt när du startar en tråd och frågar om hur detta är bra och hur det kan påverka dig, när du då får ärliga svar som är baserade på vetenskapliga studier så blir du defensiv och säger att du inte "köper det". Nähä? "Köp det inte" hur mycket du vill, men varför då starta en tråd och efterfråga råd om du har ett för lågt kcal intag? 

Vad du skrev var att bara hade gjort detta i två veckor än så länge, det är ju inte direkt någon indikation på hur länge du tänkt göra det.

Om du skriver upp vad du äter på ett ungefär så antar jag att det är en fingervisning på hur du äter vanligtvis, inte att du valde två dagar som är helt icke-representativa för hur du annars fördelar dina 800 kcal. Menar du att du dag 3 åt massvis med grönsaker och dyl.? Vad är då poängen med att skriva upp de andra två dagarna som var identiska och utesluta de mer "normala" dagarna? 

Jag vet att det inte var varifrån kcal skulle komma ifrån som du frågade om, det har jag aldrig påstått heller. Det var något jag la till i mitt svar ("för övrigt...") eftersom det inte är endast kcal intag som spelar roll, utan vad man äter också. Om du funderar över om det är skadligt att äta som du gör så är det högst relevant vad du äter mer än enbart hur mycket du äter. 

Jag ser inte riktigt poängen med att äta 600-800 kcal i 18 dagar för att gå ner i vikt? Utan att ha noll koll på din längd eller vikt så kan du ju inte tappa speciellt mycket i faktiskt vikt på bara 18-22 dagar. Det mesta av vad du tappar då är vattenvikt och det kommer tillbaka i princip direkt när du slutar med en extremdiet, resten går man också oftast upp om man direkt ökar sitt kcal signifikant, vilket du verkar planera att göra. Som alla säger så stämmer det delvis med att om man går på svältdiet så går man upp det mesta (eller rentav allting eller till och med mer) man tappade under extremdieten, man behöver inte göra det - men då krävs det att man sakta och successivt ökar sitt kaloriintag tills man är uppe i det man vill ligga på. 

Men du är väl klar med din krash-diet nu eller, om du bara skulle äta så i 18 dagar, du borde ju vara inne på ungefär dag 22 nu (plus/minus någon dag)?

Jag vet att du skrivit att du tidigare gjort detta under längre tid, men jag rekommenderar dig verkligen inte att fortsätta göra detta eller göra det igen. Säger inte detta på något sätt för att vara taskig, men det du beskriver är klassisk jojobantning som bara leder till slit på kroppen och en störd relation till mat och vikt i övrigt. Dels skriver du hur då mår ännu bättre när du gör detta (klassiskt exempel på hur man får euforikänslor av att "svälta" sig själv som leder till att man gärna fortsätter göra så och när man inte gör så så känner man sig kass),  att detta bara är för att komma igång med viktnedgången, du har gjort detta förut - under längre tid (vilket uppenbarligen inte fungerat som du önskade eftersom du skriver att du nu har 15kgs övervikt) osv. Som sagt, ligger noll elak mening i detta, men säger det som någon som själv hållt på med olika sorters ätstörningar i ca. Det tar så himla onödigt mycket energi och man blir verkligen aldrig nöjd. Har äntligen på bara de senaste åren lyckats hitta en mer normal relation till mat och vikt. Men för att komma dit fungerar det verkligen inte att hålla på med sådana här krashdieter då och då, varken för psyket eller kroppen. 

Nyfiken, vad är det för semester där du vet att du kommer ligga på 5-6000 kcal per dag? 

Haha, I see! Ja, det är ju inga svårigheter att få i sig kcal där, bodde där i ca 5 år och första året gick jag definitivt upp en del i vikt pga vill prova allt och så. Mindre kul när man inte passade i sina kläder längre

Haha, som tur var blev det ju lite mer vardag och tröttsamt efter ca 1 år, så det löste sig av sig självt tillslut :)

Ja, verkligen!