Hur har ni ätit efter Pulverdiet?

Jag är just nu i omställningsperioden från pulverdiet till normal föda. Det börjar med att äta vanlig frukost och sen fortsätta med pulver resten av dagen och att sen successivt byta ut mål efter mål till vanlig kost. Jag har gått på drygt 800kcal om dagen på pulver och med frukost så ligger jag på drygt 1000 kcal istället. Tanken är att fortfarande ligga på kaloriskt underskott även i fortsättningen med vanlig mat. Det gäller att utnyttja omstarten som pulver ger till att komma in i nya bättre vanor så det gäller att vara väldigt selektiv med vad man går tillbaka till så att man inte kommer tillbaka i ovanorna som gjorde att man gick upp i vikt en gång i tiden. Jag har märkt att bröd är livsfarligt för mig. Även när det är grovt bröd eller knäckebröd så blir det som en drog som gör att jag bara blir sugen på att äta mer så jag kommer försöka hitta någon annan frukost som inte ger samma reaktion. Rekommendationerna är att gå för så nyttiga alternativ som möjligt. Nyckelhålsmärkt och i allmänhet det som är i linje med GI är bra val.