Hjälp att gå ner i vikt?!

Hej!

Det är många som behöver hjälp "på traven", inte minst i början av sin viktresa. Studier har visat på att de inledande fyra veckorna av viktresan är de absolut känsligaste, med stor risk för återfall i gamla vanor.

Alla fall av viktnedgång är individuell och det går naturligtvis inte att ge en universalregel som är applicerbar för alla, men jag brukar hålla fram två metoder som kan en bra start på resan.

Den första är måltidsersättning. Det innebär kort och gott att du byter ut en, två eller alla tre av dagens huvudmåltider mot en proteinshake. Se till att tala med din läkare eller med en dietist för att hitta en bra produkt som innehåller alla viktiga vitaminer och ger dig bra med protein. Detta kallas ibland för "pulverdiet".

Här är en nyttig länk med frågor och svar från Måbra.se:
http://www.mabra.com/experten-allt-du-behover-veta-om-pulverdieter/

Den andra vägen är att börja din diet samtidigt som du tar ett läkemedel som blockerar fettupptaget. Det finns idag tre godkända läkemedel för viktnedgång inom EU, vilket är Xenical och Orlistat (receptbelagda) och Alli (receptfri). Läkemedlena fungerar likadant genom att blockera ungefär 1/4 av fettupptaget i samband med att du äter. Fettet lämnar sedan kroppen genom avföringen. Dessa har en kliniskt bevisad effektivitet och kan ge en viktnedgång på omkring 1 kg i veckan utöver den viktnedgång som går att tillskriva en diet. Du kan beställa dessa genom ett onlineapotek idag, t.ex. genom Treated.com (som min fru använde) om du inte har tid eller vilja att besöka en vårdcentral:

https://se.treated.com/viktnedgaang

Som jag skrev är de första veckorna de viktigaste. Se till att bestämma ett datum då börjar din viktresa och se till att vara extra ihärdig i början - resultaten i sig kan vara tillräckligt med motivation för att hålla igång din viktresa därefter.

Lycka till!