Anonym (Hur lyckas man...) skrev 2017-10-20 06:28:33 följande:
Nu kommer min svaga punkt HELGEN. Det är då jag trillar dit. Vad äter ni under helgen. Tränar ni? Att gå från tanke till handling är väldigt svårt. Bara en sån sak att gå ut på promenad verkar tydligen vara jätte svårt för mig. För latmasken tar över. Om jag lyckas gå 30 minuter i helgen så kommer jag vara stolt. Första målet på träningen. Någon mer som har samma funderingar?
Helgerna är värst ja...
Jag tycker att man får inse att man är svag där och göra vad man kan för att inte klappa igenom helt. Personligen vet jag att jag inte klarar att äta enligt någon stenhård diet på helgerna så varför försöka när erfarenheten säger mig att jag kommer att klappa igenom och till slut ångestsvulla som en idiot med skyhögt självförakt som följd?
Jag gör istället så att jag planerar för mat som är skaplgt nyttig och som jag tycker extra mycket om.Frukosten kan vara valijyoghurt med färska bär eller Granola med mjölk. I övrigt kan det vara varmrökta laxnuggets, räkröra, avocado. Kanske andra skaldjur. kan också vara en god entrecote med en klick bea och en stor tomatsallad. Jag köper även hem snacks i form av t ex saltade macadamianötter, cashewnötter och torkade tranbär samt en påse saltlakrits utan vanligt socker för att de kn jag inte vräka i mig som jag skrivit tidigare då jag blir sjukt dålig i magen av sötningsmedel.
Jag tycker att ovan är ganska bra mat även m inte bean eller räkröran är direkt nyttiga
Det är i alla fall bättre än att jag börjar dagen med en tallrik havregröt, äter en bit kokt torsk med broccoli till lunch och sedan en kycklingfile med fulllkornsris och sallad till middag och sedan rasar det och jag trycker i mig 6 mackor, en påse chips och en smarrig 200 g chokladkaka i rask takt efter kl 20 på kvällen
Andra tips är att ha tacokväll. Skippa brödet och ta mindre av sås och ost än du brukar.
Älskar du mackor så ät en god macka då och då men maxa pålägget så du tar dubbelt eller trippelt. Bättre än att äta tre mackor.
Jag älskar fanta och cola men har slutat med det för snart ett år sedan och dricker bara mineralvatten nu förutom vid enstaka tillfällen då jag köper hem och dricker en 33 cl burk. Väldigt oekonomiskt då den kostar nästan som en 1,5 liters men köper jag en sådan så dricker jag också upp den. Lightläsk tycker jag är värdelöst för jag blir bara mer sugen av det söta.
Fruktsallad är en annan sak som är godare än att sitta och gnaga frenetiskt på en orot framför IDOL på fredagskvällen. So what om jag tar en klicka vanlijglass till den? Det är fortfarande bättre än den där chipspåsen jag normalt skulle krasa i mig
Jag tycker inte att det gör något med lite "synder" på helgen. Om det gör att man håller ut resten av tiden och äta bra på vardagarna så får det vara så. Det är ju faktiskt helt normalt och något som de flesta gör, att äta lite godsaker på helgerna. Och målet är ju att vi ska lyckas bli "normala", inte äta späka oss på dietmat livet ut.
Har dock lite annorlunda approach än många av er andra tror jag. För min del har jag tidigare ätit extremt onyttigt, i princip levt på godis, glass till frukost... ja, ni förstår. Mitt mål är att nu äta mat och inte småäta. För egen del fixar jag liksom inte att direkt gå över till "extremnyttig" kost, och jag tror inte heller att det är nödvändigt för mig för att gå ner en hel del, med tanke på hur jag levde förut. Jag har heller ingen våg. 
