Träna benen och rumpan vid foglossning

Hej

Kan man träna benen/rumpan på något bra sätt när man har foglossning? Har inte kommit till det vidrigaste laget av foglossning men gör absolut inget för att provocera smärtan. Har tyvärr inte kunnat gå promenader eller hållt på med någon slags träning de första 20 veckorna pga extremt illamående. Paradoxalt nog har jag behövt äta massa mot illamåendet. Har gått upp en del och vill kunna träna ben rumpa framför allt. Vad kan man göra hemma? Vågar man göra squats? Bäckenlyft?