Går inte ned

Du äter för lite. Att äta för lite är lika illa för viktnedgång som att äta för mycket. Sötsuget talar tydligt om för dig att du behöver mer energi. Skärp till dig innan du gör permanent skada på kroppen.

Kombinera 16:8 och LCHF. Det betyder att du äter lunch och middag men ingen frukost. Träna gärna innan lunchen, det ska tydligen vara effektivt.

När det gäller träning så är styrketräning bättre än konditionsträning, dessutom ser en stark kropp snyggare ut i spegeln.

När det gäller maten så vet du väl att LCHF står för low carb high fat? Snåla inte på fettet. Du behöver inte överdriva heller men snåla inte på det. Fettet ger dig energi och bygger upp din kropp men det är också fettet i maten som får bort fettet i kroppen. Grönsaker i all ära men de är mest snygga, de innehåller inte särskilt mycket näring. Den måste du få från maten så ät mer mat. Kolla gärna på tex Kostdoktorns sida, där finns veckomenyer att kika på.