Öka i vikt! Hjälp!

Hej, jag har exakt samma problem som du. För ungefär 10 år sedan vägde jag bara 64kg, då jag är 187cm lång är det inte mycket. Jag kan som du äta exakt hur mycket som helst men inte lägga på mig vikt. Den enda lösningen för mig att gå upp i vikt är gymträning. Under perioder då jag inte tränar kan jag rasa upp emot 1kg i månaden!
Jag har haft som drömvikt 85kg! Förra lördagen vägde jag faktiskt in på 85,4kg!!! 

Så det enda som fungerar för mig är gymträning då jag ej kan samla på mig fett. Se också till att du får i dig proteiner vid alla dagens mål. Fick träffa en dietist, skriva en matdagbok och där kom det fram att jag inte fick i mig proteiner till frukost. Tydligen mycket viktigt!

Så kontentan, börja träna (gym) då du ej kan lägga på dig fett, det blir musklerna som får stå för viktökningen. Ha också koll på proteinintaget!

Lycka till!