Hur berätta för pappan?

Det har gått 10 dagar sen jag plussade och jag har ännu inte berättat för pappan/min sambo. Vi har två små barn sen innan och det känns som att han inte kommer ta nyheten bra med ännu en tät.. Så vet verkligen inte hur jag ska berätta det, känns svårare för varje dag som går :/ Något råd?