Testa ny gå-ned-i-vikt upplägg?

Hej! Skulle absolut kunna tänka mig att testa detta! Har dock grov ibs och mår ibland jättedåligt av att inte stoppa något i magen innan 12. Finns det något man kan äta (ca 2-3 ggr i veckan) innan 12 som inte förstör dieten? Lider av fetma så MÅSTE gå ner i vikt!!