Dåligt mående fysiskt och psykiskt ideligen, vad kan jag göra?
Ts! Jag tycker att det låter som en bra idé att kolla sköldkörteln som ett första steg, men kanske att du ska vara beredd på att problemet är helt psykiskt. Det innebär INTE att det är "fel" på dig; inte heller innebär det att det är kört.
Vad var det för medicin du tog? Många anti-depp går man upp i vikt på. Vet du om det var ett SSRI-preparat du fick? Det är det troligaste, då man ofta börjar med det. I så fall föreslår jag att du frågar din läkare om du kan testa fluoxetin, som är ett SSRI, och som är bra just om man vill undvika viktuppgång. SSRI har fördelen att det inte är "knark", utan bara ett preparat som hjälper till att skapa rätt balans mellan signalsubstanserna i hjärnan. Det kan kännas skönt att veta, om man hör till sorten som ogärna stoppar i sig främmande substanser. Mindfulness och kurator- (eller ännu hellre psykolog-) samtal kan hjälpa mycket, men det blir helt klart lättare om du får hjälp av medicin samtidigt.
Kost och motion påverkar givetvis måendet - ju sämre du äter, och ju mindre du rör på dig, desto jobbigare är det att slåss mot en depression - men jag har aldrig hört talas om att det skulle ORSAKA en depression, utan det är andra saker som är utlösande där.
Vet du om ni har psykisk ohälsa i släkten? Ofta är den här typen av problem ärftliga.
Det här blev ett lite ostrukturerat svar... PM:a mig om du vill - jag har stor erfarenhet av psykisk ohälsa av diverse slag (GAD, panikångest, depression, bipolaritet, ätstörning, tvångsproblematik...)
Vill du ha en ingående förklaring på hur det fungerar så kan jag ge dig det - men jag misstänker att du bara ville klaga lite. Simma lugnt! 