Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Jag hakar gärna på, börjar idag :P

Idag väger jag 78 kg till mina 164 cm.

Midjemåttet 82 cm, Höftmått 102 cm.

Mitt mål är väl framförallt att må bättre, bli piggare och att komma i mina gamla kläder igen.

Låt säga att mitt mål är ett midjemått på 75 cm och att vågen ska stanna under 70 kg :)

Planen är att räkna kalorier och äta enligt 16/8.

Jag brukade gå ca 1 mil om dagen och jogga runt 5-6 km 2-3 gånger i veckan. Men det var vart lite sisådär med det de senaste månaderna pga värmen då hunden inte pallar följa med.. så jag ska börja med att återuppta dom rutinerna igen:)

Tack! ???? Jag använder mig oftast av kostbevakningen.se. men allt stämmer inte så jag får väga och räkna en del själv också.

16/8 är en typ av periodisk fasta där man har ett "ätfönster" på 8 h och sen fastar i 16 h. Jag har lagt upp det så att jag fastar mellan 19.00 på kvällen till 11.00 dagen där på. Rätt bra för mig som annars gärna småäter på kvällarna :P

Cykla är härligt, perfekt med backe för kondisen ju, bygger bra styrka i benen också :)

Grattis! 12 cm var inte dåligt! Keep up the good work! :)

Själv ska jag väga och mäta på måndag, jag har hållt mig till minst 10.000 steg varje dag men slarvat lite med kosten, så jag har inga superförväntningar. Men nu blir det skärpning :D

Nu har en vecka gått sen jag startade. -1 kg visade vågen i morse. Även om det är mest vätska är jag supernöjd, det händer grejer i kroppen och jag är på väg åt rätt håll :)

Hur går det för er?