Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Hänger gärna med här.

Är kort ca 158 cm och väger för mycket tror jag väger 70 kg, men har problem med att jag inte kan träna som jag vill då jag har en skadad fot, har brutit den och väntar nu på operation för att ta bort alla plattor och skruvar då dessa hindrar mig i vardagen.

Kommer från imorgon tänka på vad jag äter samt träna det jag kan, har ett träningsprogram från min PT som hjälpt mig tillbaka då läkaren trodde jag inte skulle kunna gå igen! Kommer även träna med PT 1 ggr/vecka för att komma igång ordentligt (maken sponsrar) och lära mig vad som fungerar och inte.

Oj vad duktiga alla här är, känns knappt som jag passar in men tänker att det får sporra mig lite extra ;)

Bakrund:

Har i flera år ätit socker nästan varje dag. Har en son på 10 månader. Har tidigare tränat väldigt aktivt men på några år inget alls (dock aktivt jobb).

Vikt:

180 cm 95 kg

Mål:

Första delmål (mycket viktigt med delmål hörrni:)) 89 till slutet av september

Andra 83 till slutet av december

Mål 79 till slutet av mars

Kost:

Strikt lchf.

Träning:

7 km powerpromenad 5 dagar i veckan.

30 min styrketräning 6 dagar i veckan.

Grattis! 12 cm var inte dåligt! Keep up the good work! :)

Själv ska jag väga och mäta på måndag, jag har hållt mig till minst 10.000 steg varje dag men slarvat lite med kosten, så jag har inga superförväntningar. Men nu blir det skärpning :D

Hänger gärna på Drog igång igen för några dagar sen men vägde och mätte mig första gången igår.

Bakgrund:

Vägde ca 75 kg innan första graviditeten men gick upp 25 kg varav jag endast gick ner några kilon efter. Andra graviditeten gick jag jag upp från 96 kg till 110 och jag gick ner till 100 efteråt (barnen är 3 och 1 år nu). I vintras gjorde jag slag i saken och gick faktiskt ner till 84 men tappade helt plötsligt motivationen och ramlade tillbaka i gamla synder och när jag vägde mig igår vägde jag 90 igen.. Drog igång träningen igen för nån månad sen men åkte på både ryggskott och en segdragen förkylning så det blev uppehåll på drygt en vecka men har börjat igång lite försiktigt nu igen så ryggen hänger med.

Vikt/mått

Väger 90 kg till mina 174 cm. Midjemått 96 cm

Mål:

73 kg. Midjemått under 80 cm,

Kost:

LCHF

Träning:

Promenader varje dag varav 3 ggr i veckan med inslag av jogg. Tabata minst 1 ggr per vecka.

Nu har en vecka gått sen jag startade. -1 kg visade vågen i morse. Även om det är mest vätska är jag supernöjd, det händer grejer i kroppen och jag är på väg åt rätt håll :)

Hur går det för er?

Nu va det ett tag sen jag uppdaterade här, har börjat med styrketräning sedan 10/8 och har gått ner totalt 12kg hittills!  

Hej! 

Hoppar gärna med här om jag får

Jag vägde 76 kg från början och har sedan i slutet av juli gått ner två.

Mitt mål är att väga 60 kg, att få bättre kondition och orka leka med mina barn.

Det yngsta barnet är fem år. Sedan han var ett år har jag drabbats av skador som har försvårat för mig att träna, men nu hoppas jag dels att skadeproblemen ska vara över och dels att jag ska få (ta mig) lite mer tid för mig själv när barnen börjar bli större. 

Försöker just nu att äta lite mer protein, lite mindre kolhydrater och framför allt minska ner på onödiga kalorier i form av godis, chips, glass mm. Försöker också röra mig lite tillsammans med mina barn varje kväll.