Hur har det gått för alla över jul? Jag vägde mig idag och låg på 62,1 så mer eller mindre samma som när jag vägde mig för en dryg vecka sen. Överraskande nog med tanke på att jag verkligen stoppat i mig julmat och socker men försökt äta allt jag vill men tänka på mängderna och hålla ner portionerna. Men risgrynsgröt till frukost typ varje dag kan ju inte va bra :-O
Nej hörrni, nu ör jag så besviken. Vägde mig igen när jag gått på toa eftersom man ska göra det egentligen och det är så jag gjort de andra gångerna och då visade vågen 61,6. Tänkte att det är ju varan föe bra för att va sant att gått ner ett halvt kilo under julen. Tog ut vågen från badrummet och nu visar den 63,9. På ett annat ställe i badrummet visar den 64,3. Verkar som golvet kanske lutar lite där inne och det kan påverka?! Oavsett blir det ju omöjligt att veta hur vikten faktiskt legat i december då vågen stått där inne hela tiden men jag kan nog konstaterar att jag bara gått ner 3-4 kg totalt nu iaf och alltså har 7-8 kg kvar. Tröttsamt. Blir att köpa ny våg imorgon.
Vad tråkigt att det blir olika resultat beroende på var du har vågen! MEN har den stått på samma ställe i badrummet hela december borde ju resultatet vara någorlunda tillförlitligt mellan tillfällena även om det inte är 100% korrekt
Själv såg jag alldeles uppsvullen ut på magen (inte mätt/kollat med kläder utan bara tittat i spegeln) men har haft känningar av magkatarr så tror att det mest är gaser. Det har varit en stressig december så det kom inte som någon överraskning men hoppas att det lugnar ner sig och inte blir värre än så här. Längtar tills träningen drar igång igen v3 men ska till gymmet ett par gånger tänkte jag. Mannen har anmält mig till en provträning på hans gym och sen finns ju det på jobbet som faktiskt är helt ok om man gillar att gymma. Bör vara rätt tomt på jobbet nu så här över jul...
God Jul allihop!
Heja alla! Nytt år nya möjligheter.
Börjar året på ca 63,5 kg. Dock har jag mensen så får se om en vecka. Funderar på att bara väga mig en gång i månaden eftersom jag tydligen pendlar 1-2 kg både vid ägglossning och vid mens. Är plötsligt 1,5 vecka varje månad jag väger upp till 2 kg mer och blir lite konstigt att följa med på vikten då. Vet att min PT nämnde för nått år sen efter min graviditet att många kvinnor som vill ner i vikt bara väger sig en gång i månaden pga detta men hade ingen aning om att jag själv pendlar så mkt upp och ner föera gånger i månaden då jag aldrig haft anledning att väga mig regelbundet. Nästan så jag överväger att börja med minipiller igen
Både mannen och jag har gått upp i vikt över jul/nyår, det känns, men misstänker att det går över när man börjar jobba igen. En snabb promenad i 40 min kanske förbättrar konditionen men det kommer inte i närheten av hur mycket jag rör mig på jobbet även om jag inte rör mig så fort att jag blir svettig.
Gick ?ned? ett kg igen från en dag till en annan och nu har det hållt sig där i flera dagar. Varken mens eller ägglossning på g så inte uppenbart hormonellt heller. Funderar på att kasta ut vågen helt och hållet och fokusera på måtten. Ska mäta imorgon för första gången sen nyår så det blir spännande.
Vikten är förresten 63 kg nu så det är inte helt där det ska. Min nya plan är 59 kg (inte 57 som innan) till maj. De här sista kg är långsamma, det är inte bara att banta bort som de första var utan träningen blir lika viktig här, så lika bra att vara realistisk och då känns 1 kg/månad rimligt ut.
Längesen jag uppdaterade här men jag har gått ner 45kg!!
Heja alla!!!! Bra jobbat.
Behöver lite hjälp att tänka här - fattar inte vad problemet är och varför inget händer.
Jag ligger och pendlar runt 63-64 hela tiden. Fasen vilken platå jag är på. Ska jag behöva dra ner ännu mer på kcal? Jag ligger på ca 1350 kcal per dag mån-fre och runt 1800 på helgerna (är mkt mer aktiv på helgerna, då det leks med barn och är pulka och snögubbar från morgon till kväll medan jag har ett helt stillasittande jobb så tror faktiskt jag går plus minus noll på helgerna fast jag ökar (lägger på ytterligare ca 400-500 kcal de dagar jag tränar intensivt och 300 kcal de dagar jag tränar typ Ashtangayoga). Denna diet gjorde att jag gick ner 0,5-1 kg i veckan de 5 kg jag gått ner vilket var perfekt enligt planerna. Efter de 5 kg händer inget trots samma diet som sagt, fattar inte. Har 3-4 kg kvar enligt mitt mål då ligger jag mitt i hälsosamt BMI nu ligger jag i övre kant på ?normal? och innan låg jag på högt bmi. Med det sagt kan der inte va stopp här, jag har fortfarande en ordentlig valk runt magen, annars rätt fast och betydligt mer fast än när jag började särskilt runt ben armar, rygg oC armar. Men inte så mkt runt magen alltså :( Alltså vet jag inte riktigt hur jag ska kunna dra ner mer utan att tappa all energi. Andra tips? HJÄLP!!!
Hej på dej!
Tänk på att det är många fler parametrar som styr din viktnedgång än kallorier in å ut. Två mycket viktiga bitar är sömn å stress. Själv har jag lärt mig att min kropp inte fungerar vid dålig sömn. Då är det fokus på det idtället på träning. Stress utsöndrar flera typer av hormoner vilka även de påverkar din vikt. Ut med vågen fokusera på de fyra bitarna i livet mat, träning, stress å vila/sömn så kommer resultatet så småningom om.
Hälsningar en som gick ner 40 kg på 6 månader å tio år senare behållit den vikten
Jag hade gått upp igen och vägde 65,4 imorse! Jag verkar också ha hamnat på nån slags platå.. Är van att gå ner mycket snabbare när jag slutar med godis och bröd. På tre veckor har jag gått ner 1 kg nu.. Ska försöka glädjas åt att jag ändå väger mitt lägsta hittills.. Svårt.
Hur länge har du legat runt 63-64? Tror inte det är så smart att dra ner på fler kcal! Du ligger på ett bra dietintag, äter du på samma sätt som när du gick ner? Du kanske har bytt ut mot nåt annat med samma kcal men att din kropp reagerar annorlunda och binder mer?
Antingen får du köra på som du gör men försöka gå tillbaka och se om du äter precis likadant. Alternativt ta ett tag då du inte höjer kalorierna när du tränar för att se om vikten släpper. Ibland behöver kroppen bara en paus, så det du annars kan göra är att slappna av en dag (vecka?) och inte tänka på vad du äter alls. Då kanske det släpper och sätter igång igen! Då menar jag inte äta exakt vad du vill hela tiden men ta en macka till mellis och ät en hamburgare till middag. Det brukar kunna funka för mig.
Det var f.ö det jag gjorde nu när jag gick ner 0,8kg på en dag trots att jag gick upp det igen till idag haha! Ändå ligger jag på en minskning på 0,4 kg sen i föregår så det kanske har kommit igång för mig igen nu, det återstår att se! Återkommer imorgon
Waow vilken superkropp! Bra jobbat!
Ja så är det, på slutet tills man nått sitt mål kanske man behöver bli än mer strikt med salt och sötningsmedel och diverse som kan binda vätska.
Imorse hade jag gått upp 0,5 kg igen så sitter fast känns det! Har bestämt mig att anteckna det jag äter en dag/en vecka och hålla mig stenhårt till kostschemat. Blir lätt mycket småätande för min del. Vill röra mig neråt nu!!
Tror jag har använt den förut men kommit av mig då jag tycker det är så jobbigt att försöka komma ihåg att skriva in allt jag äter haha! Särskilt vägningen av maten glömmer jag alltid. Men jag skulle verkligen behöva få bättre koll på hur många kcal jag får i mig och hur mycket ?favoriträtterna? innehåller.
Låter mycket logiskt att det kan bero på att du tränar mer och därför äter mer. Du kanske ska testa att sänka bara 100-200 kcal de dagar du tränar och se om de gör skillnad. Hur tränar du? Tänker om du svettas och bränner riktigt mycket? Kanske inte gör nåt om du går ner lite mindre men tränar mer, du vinner så mycket annat!
Det tar väldigt lång tid att bygga muskler och krävs ofta ett kaloriöverskott samt effektiv progressiv styrketräning, så tror tyvärr inte att det bidragit så mycket till att hon står still eftersom hon ligger på underskott..
Jag gick faktiskt neråt idag, så lite som 100 g men ändå, känns kul att det börjar röra sig liiite lite igen!
Hur går det för er?
Hur har det gått med bebisar? Har du fått något plus? Hoppas det!
Det har gått tre månader sen jag senast skrev, nästan två månader sen någon skrev.
Tyckte själv att jag tappade kontrollen totalt och visste säkert att jag gått upp allt igen, jag var så stor i spegeln. Ställde mig på vågen och såg att jag hade bara ökat 0,7 kg sen jag vägde minst och 0,2 sen senaste vägningen i februari. Fatta sporren där! Nu är jag igång igen!
Morgonens vikt: 63,6, midjan: 72cm. Lägsta vikten i början av året: 63,3, midjan: nästan 71,5.
Någon mer som är redo att köra igång igen eller någon ny som vill komma i form under sommaren?