Gym (anonyma svar tillåtna)

Är inte helt med på frågan men är det förslag på rygg- ocg magövningar du önskar? Som läget är nu tränar du ju bara armarna....

Ingen nämner kosten här men den är nästan viktigare än själva träningen för att du ska få ut maximalt resultat av timmarna du lägger på gymmet.

Vilka mål har du med träningen (volym/styrka/uthållighet)? Hur ofta kan du besöka gymmet och hur lång tid kan du vara där per gång? Din målsättning och den tid du kan/vill lägga påverkar vilka övningar som bör prioriteras samt hur många repetitioner du ska kunna göra på respektive övning.