Nån här som får extraslag på hjärtat av stress?

Jag var sjukskriven för utmattning förra året. Kände både en inre och yttre stress varpå jag fick extra hjärtslag. Kunde känna mig jättetressad även i lugna situationer på jobbet då jag tänkte hur stressigt det snart kommer att bli. Mindfullness fungerar, jag är dock dålig på att göra det nu men det hjälpte mig. Även att lura hjärnan att du inte är stressad, genom att ta några djupa andetag i stressade situationer. Vid mindfullness lär du upp hjärnan att vara hör och nu och bara tänka på din andning. Det tar tid men det är ett lärande för din kropp.

Min läkare jämförde min stress med att det är som att jag springer till bussen ett ex antal gånger per dag. Vi människor är gjorda för att bo på savannen och bli stressade då det ex kommer ett lejon. Då är det livsfara. Men det är inte sunt att känna stress så ofta som många av oss gör. Då måste vi försöka lära oss att hantera det. Men det är svårt! :/