Har ni testat mindfulness?

Många försöker mjölka pengar ur begreppet mindfulness: handböcker, weekendkurser, onlinekurser osv.
I själva verket är det fråga om att en kort stund en eller flera gånger per dag stänga av den yttre verklighetens ljus, ljud och störande signaler för att försjunka i sig själv. En stunds catnap är utmärkt om man kan ordna det så. 
Vårdguiden 1177 har en kostnadsfri liten kurs om övningar man kan tillämpa i vardagen. Mindfulness är inget märkvärdigt som man behöver beta dyra pengar för. Byt ut det hajpade engelska ordet mot "lugnstund" så fattar man bättre vad det är fråga om.
Nu ska jag sätta mig ner och under fem minuter och med lugn andning betrakta en akvarell som jag är mycket förtjust i. Min lugnstund som jag vet att mår bättre av när jag reser mig från stolen för att åka hem och ta helg.