kan inte sluta äta!!
Oftast är bästa sättet att stoppa sug att äta rätt och ordentligt, så... vad äter du egentligen på en dag?
Inlägg från: Aniiee
|
-
-
Men det där kanske inte är nyttigt FÖR DIG. En standard-diet är bra grund men du måste äta på ett sätt som funkar för DIG. Inte för Anna i 5A. Dig.Anonym (desperat) skrev 2019-04-07 18:54:07 följande:Jag har försökt det där. äter jättenyttigt, grovt jättenyttigt knäckebröd med mager ost och grönsaker på dricker bara vatten, jag har försökt det där så länge nu. men får inget resultat så lägger ner det och nu mår jag sämre..så då är min enda tröst mat.
Och då äter jag: frukost ,lunch middag-rätt hyfsat nyttig ändå. lösgodis, en chipspåse, kanske fem bullar/muffins liknande tills jag inte orkar stoppa ner en bit till...sen äter jag lite mer..jag kan alltså inte sluta! små äter hela tiden
Men jag tror kanske att du äter av andra anledningar än "sug". Emotionellt ätande. Svårare att komma tillrätta med utan hjälp. Analysera ditt ätmönster om du kan, men du kan behöva hjälp. -
Förresten - mager ost? Där ringer min klocka direkt. Får du i dig tillräckligt med fetter, proteiner och kalorier? Jättenyttigt knäckebröd och bara vatten i all ära, men du behöver fett också.
-
Men får du i dig RÄTT fett i RÄTT sällskap?Anonym (desperat) skrev 2019-04-07 19:58:27 följande:ha ha ingen fara jag får i mig tillräckligt med fett tro mig
-
bra det i alla fall..Anonym (desperat) skrev 2019-04-07 20:01:30 följande:mjölk...ost..fetaost, avocado, lax -det får jag också i mig utöver godiset och det
Anonym (desperat) skrev 2019-04-07 20:02:56 följande:just nu sitter jag och äter godis choklad och chips
Varför? Alltså, riktigt, reflektera nu. Varför äter du godis just exakt nu? -
Varför är du förtvivlad och olycklig? Varför tror du att du inte kan ändra på det (dina känslor av förtvivlan och olycka, alltså?)Anonym (desperat) skrev 2019-04-07 20:12:20 följande:för att jag är förtvivlad ,olycklig jag vet väl det innerst inne...men kan inte göra nåt åt min situation. vem kan det egentligen...
jag tröstäter helt klart