Anonym (inte alfons) skrev 2019-04-18 21:13:21 följande:
Tack. Du får gärna heja på mig. Ingen IRL gör det.
Det enda jag har tänkt specifikt om maten är att jag ska täcka upp näringsbehovet, vitaminer och mineraler. Det har jag gjort en lista på, som jag skrev. Jag har räknat ut med hjälp av en websida att det blir ca 1100 kcal. Utöver det blir det en portion vanlig mat. Jag har dålig fantasi när det gäller mat så jag följer faktiskt den lokala skolmatsedeln.
Matvarorna på listan är:
Leverpastej
Bregott
Solrosfrön
Spenat
Svarta vinbär
Ägg
Pumpafrön
Mjukost
Sesamfrön
Torkad banan
Jordnötter
Om jag lägger till ett par knäckeskivor så har jag frukost, bärmellis och nötmellis, Plus middag.
Asbra! Blir det i så fall runt 2000 kcal per dag, med en portion vanlig mat till? Tycker att det låter som goda matvaror på din lista iaf. Ett tips är hemsidan
undertian.com. Massa nyttiga recept.
Kämpa på nu! Vad ska du göra i påsk?
