Ändra livsstil för att gå från fetma grad 2 till normalvikt - så att resultatet blir bestående
Jag har gått upp och ner i vikt flera gånger. Jag har bara lyckats gå ner om min tillvaro har varit väldigt lugn. Så fort det händer mycket annat orkar jag inte sköta kosten. Egentligen har jag varit manisk de gånger jag har lyckats gå ner i vikt. Jag vet inte hur jag ska kunna göra en livsstilsförändring utan att allt fokus hamnar på just detta.
Jag har småbarn och "tröstäter" som avkoppling på kvällarna. Mer och mer tänker jag på de risker jag utsätter min kropp för. Tidigare tänkte jag bara på att jag ville bli smal.
Det är verkligen så svårt att bryta ovanor.
Jag undrar hur ni som har lyckats gå ner i vikt och hålla den under flera år, har gått tillväga? Man har ju olika utgångsläge förstås. Jag äter mycket onyttigheter i princip varje dag. Om jag någon dag lyckats äta bra, då blir jag lite nedstämd. Sockret blir som självmedicinering. Finns det någon som har varit nere i träsket som vill ge tips på hur jag kan agera?
Det kan vara att utesluta allt socker, börja äta regelbundet och vettigt, ha en fuskdag i veckan, träna, inte ha skit hemma, hitta annat än mat som tröst.