Kan inte kontrollera mitt humör

Det spelar ingen roll hur många gånger jag lovar mig själv att jag inte ska bli arg eller hålla mig lugn. När det kommer kan jag inte kontrollera det.

Vad är ert allra bästa tips för att hantera sin ilska? Att bli arg är ju en sak men jag kan tex säga grejer jag verkligen inte borde.

Vad har ni fått för hjälp? Har gått i terapi men tyckte inte det gav så mycket.