Vad gör man om saker från förr gnager i huvudet på en?

Boken 'Förändra ditt liv' av Livia Ortiz ger bra verktyg till självhjälp. 

Annars är det terapi som är mest verksamt. Vilken form är upp till var och en. Jag föredrar hypnosterapi, men det kostar en del. Dock blir man, upplever jag, mer hjälpt på kortare tid än tex KBT och psykoterapi som inte alls fungerade bra för mig. 

Är det så att du tänker på det du har gjort och ångrar dig? Då kan du tex stå framför en spegel och säga till dig själv att du inte är den personen idag, det är dags att förlåta sig själv och gå vidare.

Varje gång du tänker på det får du aktivt säga stopp till dig själv och tvinga dig själv att tänka på annat.

Ja, det fungerar Jag förstår inte riktigt vad du menar med sanning i tankarna? 

Låt säga att du som yngre gjorde inbrott i en kiosk och stal cigg. Nu tänker du på det och får dåligt samvete för vad du gjorde, men idag är du inte alls samma person som gjorde inbrottet. Är det så du menar? 
Då är det ju sant att du har gjort det, men det är lika sant att du inte är sån idag.