Jag äter rätt, räknar kcal , äter mycket frukt och grönt. Inga kakor, bröd eller godis. Jag tränar minst 3 ggr i veckan och går minst 9000 steg om dagen.
Har gått ner flera kilon, men nu vänder det. Jag går upp i vikt, senaste veckan har jag ökat 4 -5 kg.
Jag rör på mig mer, men det hjälper inte.
Jag tycker det är helt hopplöst.
Vad ska jag göra 
Jag har 27 i bmi
hur ser det ut med kaloriförbränningen då?
Gör du AV med alla kalorier du stoppar i dig? Har du koll på att du verkligen förbränner det du tror att du förbränner?
Det är fortfarande ganska varmt ute och kanske är det för lite salt och för lite vatten . Kan vara att kroppen håller kvar vätskan. Drick mera och försök också få i dig mer salt.
2 liter är ju vad en normal person bör dricka på en dag, tränar man och svettas behöver man dricka mera och få i sig mer salt.
Jag äter rätt, räknar kcal , äter mycket frukt och grönt. Inga kakor, bröd eller godis. Jag tränar minst 3 ggr i veckan och går minst 9000 steg om dagen.
Har gått ner flera kilon, men nu vänder det. Jag går upp i vikt, senaste veckan har jag ökat 4 -5 kg.
Jag rör på mig mer, men det hjälper inte.
Jag tycker det är helt hopplöst.
Vad ska jag göra 
Salt borde ju binda vätskan mer tycker jag. När jag tränar dricker jag vatten under tiden. Räknade inte med den
Vågen. Trodde också den var trasig först, men vågen på gymmet visar samma
Salt borde ju binda vätskan mer tycker jag. När jag tränar dricker jag vatten under tiden. Räknade inte med den
Vågen. Trodde också den var trasig först, men vågen på gymmet visar samma
Du kör för korta löppass tror jag. Kroppen bränner inte fett om du kör för korta träningspass. Sänk tempot om det behövs och öka längden på passet till minst 45 min.
Du kör för korta löppass tror jag. Kroppen bränner inte fett om du kör för korta träningspass. Sänk tempot om det behövs och öka längden på passet till minst 45 min.
Det kan vara så att du äter för lite till förhållande hur mycket du rör dig. Ligger man på för låg Kcal intag så hamnar kroppen på svält/sparlåga och försöker hålla på all näring den kan få. Läste även en studie som visar att efter 1 vecka av diet så går kroppens ämnesomsättning ner med typ 40 procent har jag för mig. Jag brukar lägga in 2-3 dagar i veckan som jag sätter i mig lite glass för att kicka igång förbränningen, det funkar för mig iallafall.
Oj, det har jag aldrig hört förut. Får avvakta lite men ska prata med läkaren snart.
Jag hoppas ju att vikten vänder och jag går ner i vikt igen.
Släng ut vågen och lita på vad du ser i spegeln istället.
Vill du absolut se framsteg så mät dig istället, typ midjemått o.s.v