1. Kontroll och dominans
- Din partner försöker kontrollera vem du träffar, vad du gör, eller hur du klär dig.
- Din partner försöker begränsa din tillgång till ekonomiska resurser eller information.
- Din partner gör alla stora beslut utan att inkludera dig.
2. Respektlöshet
- Din partner visar konsekvent respektlöshet mot dig, dina känslor, dina tankar eller dina val.
- Din partner kritiserar eller förlöjligar dig offentligt.
- Din partner ignorerar eller förminskar dina prestationer och framgångar.
3. Verbala och fysiska övergrepp
- Din partner hotar eller skrämmer dig.
- Din partner använder kraftfullt språk mot dig eller ropar på dig regelbundet.
- Du är rädd för din partner eller rädd för hur de ska reagera.
4. Emotionella övergrepp och manipulation
- Din partner använder skuld, skam, eller andra emotionella verktyg för att manipulera dig.
- Din partner ignorerar eller straffar dig genom att dra sig tillbaka emotionellt.
- Din partner får dig att känna dig värdelös eller otillräcklig.
5. Brister i ärlighet och förtroende
- Din partner ljuger för dig eller håller saker hemliga.
- Du känner att du inte kan lita på din partner.
- Din partner är otrogen eller har varit det tidigare och inte gjort något för att återuppbygga ditt förtroende.
6. Brist på ömsesidighet
- Din partner ignorerar dina behov och känslor.
- Din partner gör alltid sina behov och önskemål till prioritet.
- Din partner ger inte samma mängd kärlek, respekt och uppmärksamhet som de tar emot.
Om du känner igen flera av dessa punkter i din relation, kan det vara en indikation på att du befinner dig i en destruktiv sådan. Det är viktigt att söka hjälp och stöd, från till exempel en psykolog, rådgivare, stödgrupp eller vän. Ingen ska behöva leva i en destruktiv relation, och det finns hjälp att få.
