Hur viktigt är järnvärdet när man är gravid?

Fråga Aleksandra Nived, barnmorska på Familjeliv.se

Hej!
Jag är gravid i vecka 7 med mitt första barn och har lite funderingar kring mitt järnvärde. Sedan tidigare har jag varit blodgivare men fick sluta ge blod efter att mitt järnvärde återhämtade sig väldigt dåligt. Var flera gånger på blodcentralen men låg på gränsen och fick därför inte lämna.

Nu till min fråga. Hur ska jag tänka nu, har inte kollat mitt järnvärde på länge, men borde jag börja med järntabletter? Hur borde ens järnvärde ligga och om det är lågt hur kan det påverka bebisen i magen? Tacksam för svar!
Hälsningar Aprilbebis14

Svar från Familjelivs barnmorska

Hej!
Du bör ringa och boka tid för inskrivningssamtal på en mödravårdscentral. Under inskrivningssamtalet kommer du bland annat att få lämna ett blodprov för att mäta ditt blodvärde, Hb. Därefter kommer din barnmorska ge dig råd om och i så fall när du behöver börja äta järntabletter. Normalt blodvärde ligger ungefär mellan 120-155 g/l hos kvinnor. Gravida kvinnor får ofta järnbrist och sänkt blodvärde eftersom kroppens behov av järn ökar under graviditeten. Gravida kvinnor rekommenderas därför att äta järntabletter från vecka 20. Vanligtvis rör det sig om en lindrigare järn- och blodbrist vilket inte är farligt vare sig för mor eller foster. Blodbrist kan t ex ge symtom som trötthet, koncentrationssvårigheter och huvudvärk. Vid uttalad blodbrist med blodvärde (ungefär när blodvärdet sjunker under 70 g/l) kan fostret påverkas. Du kan redan nu börja äta mer järnrik kost såsom kött, leverpastej, ärtor, gröna bladgrönsaker, räkor och fullkornsbröd.

Lycka till, Aleksandra Nived, legitimerad barnmorska och expert på Familjeliv.se