I mitten på augusti är drar höstterminen igång och det innebär tidiga morgnar för alla med barn som går i skolan eller på förskolan. Efter ett långt sommarlov där hela familjen kunnat sova ut, är det hög tid att få igång rutinerna igen.
Morgonen är kanske ett av dygnets mest kritiska moment för småbarnsfamiljer som kan innebära både bråk och skrik om allt från frukost till tandborstning. Men det finns några knep att ta till som hjälper både för stunden, och på lång sikt, för att ni ska få en härlig start på dagen!
Därför är morgonrutiner med barn så viktigt
En morgonrutin är viktigt för alla i familjen. För barnen är det viktigt eftersom de då vet exakt vad de har framför sig och föräldrar slipper onödig stress. När allt följer samma mönster blir det lugnare stämning, barnen får lättare att fokusera och oron minskar. Forskning visar faktiskt att barn som växer upp med fasta morgonrutiner ofta blir bättre på att planera sin tid och ta ansvar när de blir äldre.
Rutiner hjälper också hjärnan på traven. En studie från Colorado State University visar att barn som har tydliga rutiner, utvecklar delar av hjärnan som är viktiga för språk, känsloreglering och inlärning, det skriver The Times.
Fem knep för en mindre stressig morgon
Det finns några knep att ta till för att få en lugn start på dagen, utan onödigt tjafs och bråk.
Gå upp tidigare på morgonen
Barn är känsliga för stress så att se till att det finns tillräckligt med tid på morgonen är nyckeln till att stämningen blir lugn. Det är svårt att att stressa på ett barn, eftersom de inte förstår innebörden helt och hållet, så se till att ha tidsmarginaler. Bara att ställa klockan en kvart tidigare kan räcka.
Se även över om det finns saker att förbereda redan kvällen innan, för att underlätta nästa morgon.
Till föräldrar: Starta dagen några minuter före barnen
Det kan kännas lockande att ligga och dra sig några minuter längre på morgonen, men om du skippar snoozandet och går upp några minuter innan det är dags att väcka barnet skapar det en lugn stund för dig själv. Då kan du hinna ta en kopp kaffe och ta en dusch för att sedan kunna lägga allt tid på ditt barn. Det skapar en mer lugn och stabil atmosfär för barnet när morgonen väl börjar.
Förbered kvällen innan
Lägg fram kläder, packa väskan och planera frukosten kvällen innan. Det minskar stress och sista-minuten-kaos.
Låt barnet bestämma kläder
Barn älskar att få viktiga uppgifter för att känna sig viktiga och behöva. Och att välja sina egna kläder är ett perfekt uppdrag.
Men tänk på att barn inte riktigt kan hantera att få välja från hela garderoben, det kan nämligen bli lite överväldigande, så ge barnet två eller tre val.
Gör de tråkiga sakerna roliga
Vissa grejer måste man bara göra på morgonen, oavsett om de är tråkiga eller inte. Några såna saker kan vara att borsta tänderna eller sätta på sig täckbyxorna. Knepet för att få din vilja igenom med tråk-sakerna är att göra det till en lek!
Göm tandborsten på ett roligt ställe, dansa till favoritlåten när alla kläder är på eller åla er i ytterkläderna som en mask. En annan klassiker är vem som snabbast får på sig kläderna. Lekar brukar funka i de flesta sammanhang!
Försök att inte tjata
När föräldrar börjar tjata på barnen, det brukar ofta sluta med att de säger nej fast de inte vet vad de svarar på tillslut. Och när man tjatar kan man som förälder ofta uppleva mer stress som tillslut övergår i ilska.
Om man ändå går in i tjatfällan och fortsätter upprepa samma saker till barnet, kan det vara bra att fundera på om det är värt att hamna i konflikt över just den saken, eller om man kan släppa det.
Var uppmuntrande och beröm bra saker
I stressiga situationer är det lätt att falla dit för tjat och man kan lätt låta lite otrevlig. Testa att inte påpeka det som går fel och istället bara uppmuntrande och positiv. Vägrar barnet ta på sig vänster strumpa? Men så bra att du tog på dig den högra!
Den gamla visdomen att barn tar uppmärksamhet där de får den, stämmer, och det gäller all typ av uppmärksamhet, även negativ. Så ös på med positiv uppmärksamhet. Ju fler gånger du påpekar hur bra ni jobbar ihop, hur fint det går, desto lättare kommer samspelet på morgonen gå.
