Såhär vinner du över vardagstristessen: 7 knep

Ibland verkar vardagstristessen vara oundviklig. Vi kan vara fullt nöjda våra liv men ändå verkar det som att vi inte kan undgå att bli uttråkade när vi upplever att vardagen blir för enformig. Om du känner såhär ofta, eller har känt under en längre tidsperiod kan det finnas en underliggande orsak. Du kanske faktiskt behöver en förändring, ett nytt jobb, en ny hobby eller bara nya rutiner. Det finns små saker man kan göra för att komma ur hamsterhjulet utan att göra alltför stora utsvävningar.  

1. Träna regelbundet 

Att träna är nog den vanligaste rekommendationen när det kommer till tristess, psykisk ohälsa och välmående. Om du inte redan tränar är du säkert riktigt trött på att höra att du borde träna; men du borde verkligen träna mer! Det kommer med oändligt många fördelar samt att det utsöndras endorfiner, alltså ditt må-bra hormon. Gissa hur det får dig att må? 

2. Bryt rutiner

Har du samma rutiner varje dag bidrar det garanterat till att vardagstristessen kommer krypandes. När vi agerar enligt ett djupt invant beteendemönster krävs det väldigt lite engagemang från våra hjärnor. Hjärnan är avslappnad och går liksom på automatik. Det är så vi är skapta för att allting ska gå så smidigt som möjligt. Tänk om vi hade behövt fundera en massa på hur vi till exempel skulle borsta tänderna, klä på oss, gå till jobbet eller äta frukost varje morgon. Det hade vi inte haft tid med. Istället skapar vi oss invanda beteendemönster som vi kan göra nästan helt utan att tänka. Utmana dig själv och försök bryt några av dina invanda beteendemönster. Det behöver inte vara något avancerat. Prova ät något annat till frukost, gå upp en annan tid på morgonen eller prova ett annat transportmedel till jobbet. Kanske händer det något nytt med dig och din kropp i detta nya mönster? 

3. Sätt värde på det du har  

Det låter klyschigt men det är ack så sant att vi måste värdera det vi faktiskt har. För det finns så oerhört många som inte har någonting alls och som önskar att de hade kunnat byta liv med oss. Här är ett knep du kan ta till för att få inblick i ditt eget liv. 

Gå ut i kylan utan jacka och ställ dig utanför ditt hus eller lägenhet. Titta in. Vad ser du? Ljus? Värme? Familjemedlemmar? En bostad? Tänk nu bort det du ser. Låtsas att det inte är ditt och att du är en hemlös människa som står utanför och fryser och inte har någon att vända dig till. Det finns människor som har det så och du kan skatta dig lycklig att du inte är en av dem. Fortsätt nu stå ute och frys till du vill gå in. När du verkligen vill gå in kan du stå ute lite till. 

4. Byt jobb eller gå en kurs 

Det kanske är dags för något nytt? Om måndagen känns tung kanske det är dags att se sig om efter nya möjligheter. Du behöver ju inte vara direkt missnöjd med din karriär men det kan vara skönt att acceptera att alla mår bra av lite omväxling ibland. Sök nya jobb och se vart det leder. Skriv upp dig på en kvällskurs eller läs en utbildning i någonting helt annat som du tror du skulle tycka var roligt. 

5. Fixa sällis

Det kanske är dags att utöka familjen i form av en sällskapsdjur? Djur kommer med oändligt många må-bra funktioner. En katt ger gott sällskap och är självständiga. En hund tar dig ut på promenader och är väldigt socialt. Båda bra alternativ för att dämpa vardagstristessen och addera mening till livet. 

6. Cykla 

Har du möjlighet att cykla till jobbet istället för att åka bil, ta tunnelbana eller buss? Perfekt i coronatider, du får helt magiskt in ett träningspass utan att förlora någon tid OCH du sparar in pengar på busskort och eller bensin. Bra för klimatet, bra för hälsan, bra för psyket - riktigt hög må-bra faktor helt enkelt. Dessutom är det ju kul att cykla! 

7. Unna dig 

Behandla dig själv som du själv vill bli behandlad. Ja, du hörde rätt. Behandla dig själv som den prins/prinsessa du är och ge dig själv det liv du förtjänar. De små penseldragen utgör hela bilden. Laga lyxiga härliga middagar, tänd ljus, köp blommor att ha hemma, renovera om det behövs, gör det trivsamt runt omkring dig. Du ska gilla att vara hemma och du ska bli glad av de fina blommorna, de nya tapeterna eller det höga mysfaktorn från stearinljusen.

Läs om hur Familjelivs medlemmar undviker vardagstristessen här.

Bildkälla: Fizkes/Shutterstock