Som nybliven förälder finns det otroligt mycket att tänka på. Allt är nytt, stort och ibland lite överväldigande, från rutiner och sömn till matning och känslor man knappt visste att man hade.
Många nya föräldrar upplever ensamhet: "Försvann"
Även i ens sociala liv sker det stora förändringar. Vissa föräldrar upplever exempelvis en större isolering och ensamhet från sina vänner.
– Jag hade sett framför mig kaskadspyor och leksaker instoppade i ugnen. Det jag inte hade fantiserat om var att jag skulle glida iväg från mina vänner. Jag trodde inte att jag skulle bli en sådan förälder som stängde in mig och ’försvann, berättar SVD:s kulturredaktör Madelaine Levy i en intervju med tidningen.
Som anhörig till det nyblivna föräldraparet kan därför vara viktigt att visa sitt stöd under den första tiden av föräldraskapet.
4 sätt att stötta nyblivna föräldrar
För att göra det hela lite enklare har livscoachen och mamman Hattie MacAndrews delat med sig av sina bästa råd för att hjälpa till i en intervju med Hello Magazine.
I artikeln berättar hon att hon som nybliven mamma tackade nej till vänner och familjens hjälp, trots att blöjorna var slut och kylskåpet ekade tomt. I efterhand tycker hon att de vänner som dök upp spontant med saker som behövdes var den bästa gåvan hon kunde få.
Här är fyra saker som man kan göra som anhörig:
1. Föräldrar behöver umgänge
Trots att man är utmattad, oduschad och behöver ta hand om en skrikande bebis kan det vara skönt med lite sällskap, för att känna sig stöttad och älskad när livet förändras.
2. Föräldrar behöver hjälp – även om de inte säger det
Det en nyförlöst mamma verkligen behöver är avlastning. Hon behöver hjälp med bebisen, hjälp med hushållet och hjälp med sin egen återhämtning. Att du vill stötta henne när hon behöver det som mest är den finaste gåvan du kan ge.
3. Du behöver inte vara expert på bebisar
Har du ingen erfarenhet av barn? Ingen fara, du sitter i exakt samma båt som en förstagångsmamma. Det är sällan själva bebisen som behöver vännerna, utan det är mamman.
En nybliven mamma är så upptagen med att hålla den lilla människan vid liv att hon ofta glömmer att ta hand om sig själv. I djupet av de första veckorna, med sömnbrist och en kropp som försöker läka, kan vardagssysslor som att tömma diskmaskinen eller sätta på en tvätt kännas oöverstigliga. Att hitta tid för att duscha, laga näringsrik mat eller dricka en varm kopp kaffe prioriteras bort.
Det är här du kommer in i bilden. Du kan hjälpa till i hemmet, lämna matkassar eller bara sitta i soffan och titta på tv med henne medan bebisen sover. Du behöver alltså inte ta hand om bebisen, utan föräldrarna.
4. Ha tålamod
Det första barnet upptar all tid och tankeverksamhet. Saker som att svara på meddelanden eller göra planer hamnar långt ner på prioriteringslistan. Här är ditt tålamod verkligen en nödvändighet.
Om du vill visa ditt stöd men är osäker på hur, undvik öppna frågor som "säg till om du behöver något". Skicka istället konkreta förslag, som att kolla om man kan komma förbi med middag, eller svänga förbi och vika tvätt medan ni umgås.
