Vi som gått upp mycket under graviditeten!

Känner igen mig   Jag o sambon tränade styrketräning & cardio 4 ggr Veckan & gick 1 timmes Powerwalk varje morgon samt hade strängt diet schema då vi byggde muskler  men nu under graviditeten var träningen som bortblåst och kilona har smygit sig på en och som sagt känner mig oxå som en stillasittandes valros hahah
o gubben har oxå pausat från träningen så han har nog gått upp iaf 10 kg under graviditeten :) men de e sånt som hör till 

Men När bebben väl är ute så kommer jag börja köra i gång  med mitt matschema o min träning  dock får man ju äta lite mer eftersom det är planerat att amma 

Om det är någon som vill ha lite kostråd osv så ere bara höra av sig  

ja de där med amning :) en svår grej men igentligen så är det som under graviditeten man behöver lite extra av järn.D vitamin folsyra  osv   här är Livsmedelsverkets förslag   http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kostrad/ammande/

Kalorier är kalorier och huvudsaken är att man inte stoppar i sig "onödiga kalorier" under amningen som kakor,chips,läsk osv utan att man satsar på mer Kyckling fisk grönsaker och frukt keso o såna saker 

Mitt kostschema är ganska enkelt  äter 5 mål om dagen  lätt att följa och man får i sig de man behöver men under amning så kommer ja tex lägga till lite mer grönsaker frukt osv  

  Jag börjar med viktminskningen direkt efter ja kommer hem från BB haha     men det är som sagt promenader ja kommer köra i första hand

går upp klockan 6.30   tar 1/2 kopp kaffe innan promenaden för att öka fettförbränningen o tar med 1 flaska vatten  sen  går jag vid 7.kommer hem vid 8 o käkar min frukost   och fortsätter me detta varje dag..

promenader är inget farligt och dessutom går man ner jättemycket i vikt av det samt bygger upp kondition och starka benmuskler :)    Gymet däremot får vänta i nåra veckor faktiskt för ja tror man kommer vara rätt trött ändå :) med en ny liten bebbe o allt men 3 veckor bör man nog vänta iallafall Magen kan man ju vänta med ett tag till skulle jag tro 

Tillägg-Dricka mycket vatten är viktigt me  

 jaaaaa ja me :(              ja kämpade som ett djur me vikten gick ner 35 kilo o sen 5 månader efter  fick ja nyheten att ja var gravid haha precis när man kommit igång med träningen osv men man får väl se de positivt de kommer ju nått bra ur det hela  o visst är de mysigt att ha en liten bebbe där inne men de som e jobbigt just nu är att man inte kan ligga hur man vill i sängen utan måste kämpa me att hitta en bra position o sen vaknar ja ju 10 ggr per natt pga kramper i benen samt toabesök,   vi har en livlig bebbe som ska envisas med att röra på sig som mest när man sover haha men de e ju inte så långt kvar som sagt som tur e :)  

Du är i v 29 ?    

hahaha ja fyfan o så säger dem att graviditet inte är 1  sjukdom   nej det är inte bara 1 utan flera haha 

ja vi har haft turen på våran sida då som blivit gravida efter viktminskning :)   o sen tar de ju 100 år o komma upp från sängen me skulle behövas en lyftkran hahahaha

ja då har du inte heller så långt kvar :)  

 ja men de känns ju som man behöver en sån hahahaha 

  Är du orolig över förlossningen o så ? :)  

Hahaha ja de har du så rätt i :) 
 de kommer gå så bra så :)

Ja lite orolig är man  ju o de kommer man ju inte i från tyvär men som du sa man får tänka positivt :) 

O sen ere ju de här me alla smärlindringar o skit med känns som de finns lite för mycke av de så man blir lite förvirrad :(    

Jodå :) allting i livet är inte lätt o de får man vara bered på :) allt går om man vill  men barnet har oxå en pappa som e ansvarig så de blir inga problem :)

 O även om man e trött så måste man gå upp på morgonen o sover bebisen ja då finns pappan i närheten vilket betyder att ja kan ta mina promenader o är bebisen vaken så kan den följa med ut på promenad svårare än så är det inte    man behöver inte göra allting så svårt för sig själv :)

Man går inte ner i vikt av att sitta hemma o titta på när andra rör på sig! 

Mariina hahaha  mitt SF är oxå över kurvan så roligt så :)     

Ja absolut bara säga till va du vill ha tips om så ska ja hjälpa dig efter bästa förmåga :) 

Självklart går alla upp i vikt av en graviditet men samtidigt ska man inte stirra sig blind på vågen så länge bebben och mamman mår bra under graviditeten så är det inget negativt :) man får ta de me en nypa salt.

Många anser ju att vikten är ett problem vare sig de har varit gravid eller inte,

För mig är det viktigt att komma i form igen när graviditeten är över med tanke på att jag mår så mycket bättre fysiskt och psykiskt av att äta rätt och träna   samt att ja får mycket mer energi o orkar mera 

vissa väntar vissa börjar direkt  Det är upp till var och en :)   

Ja de e viktigt att inte springa till vågen hela tiden eftersom de ökar stressen vilket leder till att man mår dåligt,

jo de e samma här de e tungt o jävligt o jobbigt att lägga sig i sängen o gå upp

Samma me värk i ryggen o trötthet de du kan göra(de vet du säkert redan :) ) är att ta ett varmt bad när ryggvärken är som jävligast eller att du fyller upp pet flaskor med varmt vatten och lägger  dom i ett örngott med en tunn kudde i o sedan lägger du dig/sätter dig me kudden bakom ryggen.

De var bra att du försökte ta en promenad :)  de ska du ge dig en klapp på axeln för

Hahaha ja man måste ha en positiv inställning till allt i livet då går allting så mycket lättare :)

Ja vi får peppa varandra så blir de roligare me :)  

Fyy  hur klarar man de de där me sängläge i månader   skulle få tokspel :(

Hejsan

Jo vi fick våran lilla dotter den 25 /2  hade BF den 21 Februari enligt nätet och den 23/2 enligt BM o ja trodde aldrig graviditeten skulle va över   fy va jobbigt de va under sista tiden.Ryggen värkte konstant o mådde fruktansvärt dåligt  o trött som fan,Men nu är det över :)

Skönt att din graviditet snart är över,  haha ja du lär nog behöva sova en hel del nu innan den lilla kommer,De försökte ja oxå göra men 1a veckan me bebben så fick ja ingen direkt skönhetsömn hahaha
Men nu  sover hon desto mer :) 

idag blir hon 3 Veckor gammal <3    

 

Tackar :) 

Jo de va jävligt skönt milt sagt haha

Ja vi får hoppas den sätter igång snart ja vet hur dåligt tålamod ja hade innan o de e fan inte kul att bara vänta o vänta.de komiska är att man kan gå i 8 månader utan att känna att tålamodet börjar ta slut men när de bara  e 4 veckor kvar så börjar de bli fruktansvärt segt :) 

Och nu ska man ta tag i viktminskningen oxå o de e ju mindre roligt haha

 

hahah ne precis dem sista dagarna e ett helvete o den värsta mardrömmen e ju att behöva gå över tiden me 2 veckor :( haha

Ja du ja kommer få kämpa ja me dessvärre :)  men va ska man göra man får bara bitai de sura äpplet antar ja o puscha på sig själv

ja nånting sånt har ja oxå gått upp ja vågar inte ställa mig på vågen o bäst e väl de kanske ;)

Ja de e superhärligt me barnvagnspromis i vårsolen de kommer du oxå få känna på inom kort så härda ut :)
 

ja de låter bra:) får testa på de.alla snackar ju om den där Zumban nu för tiden :)