Vi som gått upp mycket under graviditeten!

Ja jag förstår precis hur du känner, själv styrketränade jag 4 ggr/ veckan och gick 7-8 km 2-4 ggr iveckan och blev det inte promenad så blev det konditionspass 2 ggr/ veckan. Så nu känner jag mig bara som en stillasittandes valross! Läääääängtar efter promenader men min ischias är hemsk det går inte. Gissa om det blir lååånga promenader med barnvagnen sen ;0).

Känner igen mig   Jag o sambon tränade styrketräning & cardio 4 ggr Veckan & gick 1 timmes Powerwalk varje morgon samt hade strängt diet schema då vi byggde muskler  men nu under graviditeten var träningen som bortblåst och kilona har smygit sig på en och som sagt känner mig oxå som en stillasittandes valros hahah
o gubben har oxå pausat från träningen så han har nog gått upp iaf 10 kg under graviditeten :) men de e sånt som hör till 

Men När bebben väl är ute så kommer jag börja köra i gång  med mitt matschema o min träning  dock får man ju äta lite mer eftersom det är planerat att amma 

Om det är någon som vill ha lite kostråd osv så ere bara höra av sig  

Ja det låter precis som mig, men så var det det där med att amma hur mycket mer kalorier måste man äta? Jag har en stenhård tid efter bebben kommit ut, jag har gått upp 24kg och har 10 veckor kvar :0(. Kommer du/ ni träna direkt efteråt? det sägs att man måste vänta 3 månader innan man börjar pga livmoder framfall och att man ej ska träna magen innan dess? Hur kommer du göra?

ja de där med amning :) en svår grej men igentligen så är det som under graviditeten man behöver lite extra av järn.D vitamin folsyra  osv   här är Livsmedelsverkets förslag   http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kostrad/ammande/

Kalorier är kalorier och huvudsaken är att man inte stoppar i sig "onödiga kalorier" under amningen som kakor,chips,läsk osv utan att man satsar på mer Kyckling fisk grönsaker och frukt keso o såna saker 

Mitt kostschema är ganska enkelt  äter 5 mål om dagen  lätt att följa och man får i sig de man behöver men under amning så kommer ja tex lägga till lite mer grönsaker frukt osv  

  Jag börjar med viktminskningen direkt efter ja kommer hem från BB haha     men det är som sagt promenader ja kommer köra i första hand

går upp klockan 6.30   tar 1/2 kopp kaffe innan promenaden för att öka fettförbränningen o tar med 1 flaska vatten  sen  går jag vid 7.kommer hem vid 8 o käkar min frukost   och fortsätter me detta varje dag..

promenader är inget farligt och dessutom går man ner jättemycket i vikt av det samt bygger upp kondition och starka benmuskler :)    Gymet däremot får vänta i nåra veckor faktiskt för ja tror man kommer vara rätt trött ändå :) med en ny liten bebbe o allt men 3 veckor bör man nog vänta iallafall Magen kan man ju vänta med ett tag till skulle jag tro 

Tillägg-Dricka mycket vatten är viktigt me  

Tack för tipsen! Det är så jag har tänkt att göra powerwalk och äta strikt+ lite extra och dricka mycket. Är redan laddad! Det är väldigt mysigt att ha bebis i magen

Men ååååh vad jag längtar efter min normala kroppsform och känna sig smidig igen ;0)

 jaaaaa ja me :(              ja kämpade som ett djur me vikten gick ner 35 kilo o sen 5 månader efter  fick ja nyheten att ja var gravid haha precis när man kommit igång med träningen osv men man får väl se de positivt de kommer ju nått bra ur det hela  o visst är de mysigt att ha en liten bebbe där inne men de som e jobbigt just nu är att man inte kan ligga hur man vill i sängen utan måste kämpa me att hitta en bra position o sen vaknar ja ju 10 ggr per natt pga kramper i benen samt toabesök,   vi har en livlig bebbe som ska envisas med att röra på sig som mest när man sover haha men de e ju inte så långt kvar som sagt som tur e :)  

Du är i v 29 ?    

Haha låter precis som mig! Nu gick jag inte ner så mycket som du innan men 10 kg iallafall och hade lite kvar. Jag fick ju en härlig överraskning sen, den kom ju lite snabbare än vad jag trodde, haha. Nätterna är helt galet jobbiga hihi. Det e som du säger bebben e vaken och alla krämpor mm under nätterna puh ;0).... Valrosskänsla igen ;0)

Jag är nu i v.29 + 3