Mitt gym är alldeles nybyggt och har ett brett utbud. Det finns en massa gruppträningspass som är roliga att variera lite med ibland. Dessutom finns relax och spa-avdelning, matservering och träningsshop i lokalen. Jag betalar 350 kr/månad.
Till er som vill börja köra mer med fria vikter rekommenderar jag starkt att gå in på http://www.ast-ss.se. Det är en jättebra sida där man kan få en massa värdefulla tips, färdiga träningsprogram m.m. Under fliken "träning" finns bra information som kan vara värt att läsa. Eller klicka direkt på ----> http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=28 för att söka på de olika muskelgrupperna med utförlig information om olika övningar och hur de skall utföras!
I morgon blir det gymmet för min del också. Då står ett axel/bröst/triceps-pass på schemat. Det passet kör jag enbart med hantlar och det brukar svida rejält efteråt 
Jag ska försöka få tid för en BIA-mätning nu under juli också. Det var länge sedan jag gjorde en sådan nu och jag gissar att det hänt en del i kroppen sedan sist. Vid en BIA-mätning fästs små elektroder fast på olika punkter av kroppen. Sedan scannas man igenom och får en utskrift vilken visar vätskeprocent, muskelprocent samt fettprocent. Det är ett bra sätt att följa upp sin träning på, för även om man kanske står still i vikt kan det hända mycket i kroppen.
Idag blir det sol och bad hela dagen i Köpingsvik, Öland. Träningen får vänta tills framåt kvällen, för det är riktigt varmt här idag!
Hej på er! Sitter här och skäms över hur ohälsosam jag varit sista dagarna. Det har inte blivit ett enda träningspass på flera dagar. Jag har istället passat på att umgås i stort sätt konstant med en nära vän som flyttar 50 mil för att starta upp ett gym där hon kommer vara platschef och chefsinstruktör. Det är tråkigt att en av ens absolut bästa vänner och som dessutom hjälpt mig otroligt mycket i min träning flyttar. Men får man en sådan möjlighet som hon fått är det ju egentligen inget att tveka över.
I förrgår glassade vi på stranden och frossade sedan i tacos och glass. Igår var vi ute och partajade rejält! Med andra ord mår jag som jag förtjänar idag och jag kan knappt minnas när jag varit så bakfull senast! Dock hade vi en otroligt rolig kväll och dansade i flera timmar. Man får ju se det som lite träning, ha ha. De körde mycket latino på ena dansgolvet och eftersom vi har dansat en hel del sumba tillsammans tidigare blev det ju såklart lite sumba-moves. Sedan hur det såg ut är nog en annan femma, iallafall för min del. Själv är hon sumba-instruktör, så hon har ju det i kroppen kan man säga 
Mår riktigt kasst idag och har inte fått i mig något alls i stort sätt. Nu blir det någon onyttig hämtmat, eftersom min kropp skriker efter något fett och flottigt 
Känner jag mig piggare senare ikväll får det bli ett träningspass, men är jag så här skakig och matt i kroppen lär det nog inte göra så mycket nytta.
Nästa vecka är det stenhård disciplin som gäller!! Körde visserligen tre träningspass samt ett ridpass i början av denna vecka, men efter flera dagars slarv känner jag mig riktigt kass...
Jag har kört på hårt denna vecka, morgonpromenader före frukost 5/7 mornar och igår styrketräning följt av promenad....Supernöjd men känner mig lite sliten så nästa vecka gäller diciplin att gå ut trots att sängen lockar.
Jag VET ju att det känns skönare efteråt ju, och att jag behöver promenaderna för att förbränna det jag intar senare (vin, god mat....)
Har även en brutal träningsvärk på insidan av låren efter gårdagens utfall....skönt men smärtsamt
hur många kids har du? Innan denna mammaledighet tränade jag 5-6 pass per vecka och var nöjd både fysiskt och psykiskt med det, nu försöker jag tänka annorlunda och att det får ta lite tid att komma tillbaka men det är svårt. Man vill ju så mycket hela tiden 
jag har bara provat bodypump och crosstraining när det kommer till passdelen men i morgon ska jag ge spinning en chans.